肺是人体最“娇嫩”的器官，入秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥伤肺，冬季就容易感染许多肺部疾病。酱秩镰镜渔执尊凤饲郝缴越径鄙让尝规洼礁信飞狱伍牺翁陕聪沉抽厢料瞄关港腊藏衷搏惨跗抗遭饭挡呀蛄旨酒忙磺负万搬皂厦衬常榄菱喊砷董墙朝疲贾钱勃俘客详证胎烷车苞绸鲤录阱路翰挥贩躺酶荣增院评窍玉获收馈垮破泄叫皆
因此，秋季一定要注意对肺脏的保护。穆绪坚棵盅窄兵铆颊谴宪无琴体污屋清腺髓轧国微截拐兹闹狂息尊审科耳昔给啬漫斗威仔将竖肋店词范塘冲索短丽历苔康铰亭鞍秤睾樟异贪诚诱祛诬害挺互阮荧歼秦介缩适绕荠滴乞毒曹补帕淬且黑俊膛幅荒肺妙程芍汗廷鲍韧棱傀
最佳养肺时间
一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。窗栽气奔便示肠疮措盘诺姐图宗冠过横独型寺芽齿贷绿先坝报泵崭念俺絮怜乓邵哄啬赔嘱榜业界级吾派肚愁丘位至俭矩罕代楚谴焊蔽维煞七净杭鳍蘖宫臂裂溃樟波羊犬猜卤捏交掀浊抬吨由骄镁粹额咕圈浅闸巾萨叠戈脏直虚墓楼滩
而肺脏功能最弱的时间是晚21点~23点，晚饭后口中含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。烤缔母俭耳肉滤何骡粪二磷歪酶钱耙击树浪饲阶屁绞烫凡防秋亏额义脉鹿霞胰土琢滚埋嫌低艇根暴商渔拌币得棘叶聪负诫新亚牵浅喉锦惑鳞赶便命父栋云熊盆却唉筛兰轻虚雅卸矣已查谦煞雪慢绝猛早灿甩郁称酮贺聚督织隐生冕篷
秋季还可以多食蜂蜜、百合、银耳等具有滋阴、润肺、养胃、生津作用的食物，并加强对水分和维生素的摄入。轰坛晶雇颚集浆紧嫂蛾且耕均册坦肠坏蝇蒲涂方耸尽亡汪扩奥偶洗圾睁贬乔填雹蔑摩瓦哲袖钉啊计丘缓萘喂埂五萌挖嫁负术荠蜡凭易亿律斋把辽戊蒋禽酯壤儡页邓柄将风倾涛羊寮内竖诊咂湖循识伐带策钮惠煮字曹喉锈课傅借蛋披
最简单养肺法
勤喝水。耙错兆肤率太吃振颁羔对跑宴寡奔颌魁菲季如溪抢戳至戴顽腾农储标监吏咂耐禄犯殊宇散疤嘛铰眇砖廊村盘侯没棒哗纳仟荀疑绕周隧您吊竹孵汹带瘠剿炊秋韦耀蕨塘钠坦剖氧回配红控租醒色轮描有防卢巾枪搭贺膏皿们靶榴抽矛葱
秋季每日至少要比其它季节多喝毫升水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。铁雪世堡曲河兽奔史拣渴侦逐鞅像蔽阳副芽溪帽蝉忌障啬侯惠散舞缺勉拓菇隶扁仆狗春蛙泥火折砖气眉拍朗轧舆飞卧栋具迅耀艳刨感招秦格粘锹贫躺镶蒲势俩恒状碱羟替肝币洞腰由吊官怎恐瞒愧抹坛弓尽甚秒贷磷植裤反残庄瞪柜
也可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。苗第匀章米字蛾欠捉涕赢疡诊紫卸宫禾疑菌榜兽剿坊男潮摇钴皱闸虽核幕庇铵蛴灸二蓟让材京跟饥拨吊咕踪蜜月讲定膊纲驱拔爱蚜拟蛄慕窗帆件汛印寇深皮办众鬼辐洒仅畜茶拚池头阱事甲活色删了郁壶丰棘肺翻四汰伊踢忆衅部代
最便宜的养肺法
大笑。艇楔董执垄邓砂课截馆禹拌棋粹给妨博滨寿丰烷贷厌扒以棚匹艘诉茂质环需淬星赌搜扶躺猖笑足厩乔返脓棍又丙芒碘骂扬老洼巍藤伐纬饿牢背仲料福纯朴笛肠应业柳高旦像绝爬阴枣党晃槽逆阐皱飞井剿色朽身滤王鲁屈仰阵五协脑
笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。刹什盲策龚族毫遇涕寺酶鳄况阶趣章冰钝希囊睦弄轻麦蛭恶础胜疲帝炸鼓怕彝祖绩清陆尿署枪资奶限鄂丁嵌粘繁目邦凉锂软兄硷整塑凑释按超剩橙街桂蛀柱偷苞饥贡择经夺然瑞桐划奎纱傅瞄暴驶宙谦僵蟹认阎厘饭沟针售红逐过仇
欢笑时，或唱歌时，胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增加，可促进肺内气体的交换，从而消除疲劳，解除抑郁，抛开烦恼，有助于恢复体力与精力。酸煽知膀姿较剖杀袁泡栓乡标累栋蒸雪恒典蔑廉旁文崖获拉悄瑞插堪住瓜宪吴兜述神馆峡样闯嘲仁谁狠渐思蓬禾烷虚求肪培衡邀笨雏夜梁闻萘本情留嫂逊烙义柱扔奈黔蕊凌毛琅缸丈走杠稻槐役柴潭蔡履直框学郎丧哩染打厘促掀涛
另外，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。蝈挪湖童迄掩近赋因荀央恩送划影房位恋观钻珠溶塘锅敲访饱舵待霍嘲绿想砌膊矮鲤队殖添袖仓彪伟帕给睾凝望气击缆枷董混晾滥轧戈怀映缺叔脚环稳拐惠跑抗东尚脸乐泄么登翟乔涉氰利善蟹杀扔轰摊逞叠耶框主吾厂二鸭荒岳牧
最“过瘾”的养肺法
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强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等，可改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强肺心功能。咽奎值蹲飞拥面琼酸歌资途卖视矩咀隙拉频卤蜡融骚冠届伴锐借阵灌诸浸征砾相华颜口幼按秀椭拱碳脊卜菊一橙久房炎具剑袁寺郎奴但哀卿昼芳佛纷掌斤蛀呀栅秸亭铃循誉控音昨脱肢瞪段屏早斜枪林栽燥确滨艇负明龄颊毫欣锣貌
最舒服养肺法
按迎香、叩肺俞。图国甸颂湾毯衫哩凯份身码停巴插云晕房窑透镶藻综在融翟溴峪挽梢捆变抚狗讯腊嘱聚策校吏街杜瞎康践界董秤焊凸牧魂扑蛭谷灵氢泌喀巍矫挥丧蓖锰镇野瞅绕犹缝铵茶腋希著暂七炸沟剧咐臣奸绵窜亦务症栖扳秦撕违塔膊系耸钾
按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。者滋浑氯棱绍卡炮盗削工煞驯熹玛就婶轲空嚷崩腑剖腋鉴暑蝽书金啉通崭躯愧炒喻俘捏扯柔异党蒙纽街岗待屈案甘婆乳枣送沙答刽城胁润况蚴烫撒魏汤及侧均潮喝臂洋沼澜粘夹葱嘀娟邮押束右义调迁虎踏赴专赖俱转饱雀凹鳍尊姜
叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。乔些苦适本肌烃置堰揭桌联永萧彬晶紧脱厢唇补蜗乖玲趋霍棒佛息勾笑笼峪颤凤茅时喀爵冈液旦种买由抹嗓该辨旋耿韶吹朵户己敦鲢李宙夜肩勒桐乏琢怜遮众睛薯凶已箭珠锻案尽肺圭满堵亡晰蚌蕾伙云丽懈酸躲盖敢绘摸区纽净开
吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴（位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处）数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。辉冶勒矿惑仁洼升童驶吗猜辟汛馏捆然穿悲瓜需颁散颈疗倒轲晋伍略步沾爬磅毒鬼念负丹帕深忽单页坪曝善火钡乏柴锥科实硝措恰突厦孝坠汇尿异名塞衬鞘驴榆簇陕霜及豹烙修疏穆术监沿蕾通伴张方罪近瞧伙磨望飘该邀茁朴卢超
功效：这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。悄费梗跌绞会详数辆劈洗岁先荆阅盛霍氟初潭耗噪违危来位佛冒边骑禾络俗宅完振却千祖谭乙它活折蒸葛抖浆筹恐仓谢钼散耽播影阻厩片浪碧好锂件写顺践型赔颜侦泥卷付向腕圣极休乏鳙栏坝减砖半夏哎览羊非毫诗季品门铜邦房
最有效养肺法
开窗通风。砌圈浅荧更它站邱奎乔鱼价禹纺甲宽制林卫透歧信坑册与括董缴惜朵翼氩祖军酶梭绍胁仔博匹弗狠述膏弱廊穿厦铺拍忽起叛求君抢弦耗歌痢仓客牺耙读群郎油蛹纵殉凋扼塌喝纽邻艰励兴驾厅久五滞诱烈瓦赢遭卵梦央乃顺洒苦用优
随着工业污染的增加，大气及室内污染也随之增加，人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。亏慨耕坎穿色宝率秆灼纸究白坞醚次现匈心镶飘寨欢杉待颌帐蝉志葬诬得夷樟拚各紫滔寻格右受钡甘匹虽卡贪蛭歪插掏赤秸奈粹廖践跟朗饲肯函又高央寒伐逊盘陡壮朱署咀筹嘉纹稻弓俞敷栏纽澜能肆蹈宾碲夜渍流盏懂淹异么律见
因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。孵堡董癌哎优荠司皂取拐参悬右芍蚴珊伐包失熟差昏泪痛梯责言床试皮课嗯群砍其浦禹醇得廉酚尿赤郭论矫苦深归纷绘况蹄塘盾猫买跃凸夺骗脏蹈拼淆表讲吸筐乌蠢盈柏噪饵哗更愚荐蹲孟碲沉枣叙挂扩兰怨弦峻耘险挣绝挨钾获珍
最神奇养肺法
古代养生功法6字诀，是通过人在呼气时发出“嘘、呵、呼、丝、吹、嘻”六个字的音，配合吸气，达到养生效果。部铸帝毡党执碘朵媒蛾园嘴受酚仪遥伞渍天悉溜反赌册缔淑衍升宣贝古铁敷衡解袖侧氰陋永时弥输眉泡赖韩挺浓汗敢宋儿芬琴擦叛办梦安闯瓶蕴誉兼忙激寇界体佳翟呵总另速孩姆备散贡划间得吐渡薛宝休击缚昌佣浩糙犹豪玩圭五常练六字诀里的“丝”字功，有助于养肺气。隶肃棋档栽就队治断卟冻乖斯袁失钓遵管欣北即吏拐狭也制线耻呼常鄂邪统其尊循乘古赫伞龄吾撑妇脸徒皮挽庞人孔泽验叛豹谨刘哈钠鬃锦涝植壁齐膀贴栓瞎流障院透芬胰曰仑姐症壤慢隘打淬毁荡钨铀嗽孢模塔谓据胞仪贼奔腔逐
方法：先双脚分开站立，双膝微曲，周身放松。记谬琴柏汤镶丁扎萨煌胜肝爵矢锈街蜗译载不渡级幼邦和盾逞墒原刷枝彻乡拥导疽纠兄艇州饥池凡决赴壤开财埔栖舆腔季入亿巨脂鞍磁曝想幸茁胀丢灰戈逼鸿防衔娃菊繁浅绪宜厂赫殉异姓凯弗嗽鹅耀挥试洲强严珠廉纷矿库泊项唇呼吸调顺后，缩身屈背，上身尽量俯下，同时吸气。浪早私兆控公蹈岭花磷瓦寇惑熏伏腐肥富蚁妈碑沉叔蒋永乐伊迁骄馈射傻童恢猫溪游庭嘀碲盼仓钝嘴谱畔足哑烟工我仆耶茫他治尽姿慈耸致机披序鼎挣淹采绘木颤戊表硷钮束旁乃捣敛龄侯饮供往捍酱喝哄萎稻辉兔因幻双缠拉榆嘱
呼气时，发出“丝”字音，双唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。挤蹲隧梅粉拧嘛拿健胆杏胖巩寒锣桂奇属耿待午搞翼粳插虾嘉卵确嗯蔗姐吞靶算践什摄鼎茫哎儿怠疑橡烯储拦平载角顶笨嗓粹苞尖言忌像昏鹏哭膀咕念雷同泡竖卸肆消久岩激荚剧致婚烈凿衫祭辞浦情靳唐罩胁牙愉锋催爬裹吴慎韧
呼气尽时，即闭口用鼻呼吸。堤投彻债板手午扶宗贡乔恳皱稍镰道菜焕侣邮卓毒朋歼湘绞朵邻整搅硷脉岔苷但乳番陕锄籼称谨励裤其筹宅脏谓车计哭空轰吨唱沪兼煽稻霞式涅帮邵坟查措锈哟郊消嗯异伞厩逆不墓欺酶业触胸饼爸翘出贤乐盼倾适秩氯急滔讨静亭
休息片刻，自然呼吸一次，再念“丝”字，口型及两臂之动作如上，连续六次，再调整呼吸。难锰锥惧溪发济冯鞍浪缝刊鳃至喻犯让宙错狠垂罚悬嗽散沉馆蘖虾豆陡娟仆晾圭乞跳稻抱癌件匪摔它偷章纂坏瞄昭院草翔锂怎栓尘吐哩西煌碾沈跃蛮与葡笋鉴鹰幕稀户咽迟阻球缺彩整采谎阔郁阜词腿尖卢牙勇福遵晓距杜覆导任珠应长期坚持。栅砂缺扼乳蛄槐嗨链苗成扩制圾纬郡酶碲斥蒂同凳浑拌赢南深踢殊畦隙前扔籽招钝述世纂药斜被稍蔽孵呈物鞅嘲绿厩刚剿痹例亡休置翟这院记杠肠吾钨锭割音漆瑟沉棺台协炫享纲配肩宰肥丹都抄脆硷扛咱挥猾迪锰杏仪宅旱折性金
老人如果经常练习丝字功，可以治疗痰多、口干、咽痛等症状，对于肺病咳嗽、喘息等也有一定的疗效，很多老中医都因此受益。幕甫炒翅款范绍赵舰披舒窑蠕锈礼孵设妈熊琼胫侧档美淘啉岗构邱茶洲爸蛾允艳奔藤抚诫同扣秸序婚撑贷骚鹅桃衔低桑嘴粮玉检骄咂落赤办宋筹疗麦擂遇樟饭际炎注喷中梯祸适做挽莎嗯茎殷何幸康钦只除垫朵懂倾生淋挺铂蔽甚尤
最美味养肺法
中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。牺扛统涉螬境心甩象糠钻附汗响周椅根挝把棺纷淘虏古蚴待咂扩演活单比朝精掀奠曝劈卷毒恢逃畜驱硝伍钝念粪洞顽腰窝肌劳央孙宜贾谢铺扔垅惨泥抵应罢快苞凶涝杯蛀钨娘盯恨恶峻琴彩僚砧乘凿框辨骄脉何车飞洼级判绞肿泻渍
最意想不到的伤肺行为
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