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HMB
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看到我标题的朋友们，可能有很多疑惑，HMB可能很多人都不知道吧
什么是HMB？有什么作用呢？
HMB是CaHMB（β-羟基-β-甲基丁酸钙）。它广泛存在于柑橘类水果、某些蔬菜如花椰菜、豆科类植物如紫苜蓿以及某些鱼类海产品。在商业化生产中，为了便于储存和使用，合成时通常将HMB转化成钙盐。CaHMB流动性好，溶于水，水溶液呈弱碱性.经国家卫计委批准，CaHMB于年获批新资源食品（年第1号公告）。年应用得到扩张，可应用于饮料、乳及乳制品、可可制品、巧克力及巧克力制品、糖果、烘焙食品、运动营养食品等食品领域。
HMB
老年人的营养补充剂
我们都知道人老之后，都会显现出各种病症，像骨质疏松、肌少症等，引起这病症的原因，人们也往往把他归结到年纪大了，但是肌肉的流失也是会引起许许多多的老年病，人们在日常生活中往往记得补充钙，补充维生素，但是都会忘记补肌肉，所以当肌肉流失过多之后时，也会引起肌少症、骨质疏松等症状的产生，我们在补其他营养的时候，也要注重肌肉的补充。
HMB又叫β-羟基-β-甲基丁酸盐，是人体必需的支链氨基酸亮氨酸的活性代谢产物，能促进蛋白质合成并减少其分解,从而增加人的机体力量,延缓肌肉疲劳,也有助于防止老年人的肌肉萎缩。
而且一项研究指出，老年人在参加体重训练时，补充HMB与瘦体重增加（8周内增加0.8kg）相关，而不影响脂肪量。HMB是可以增加卫星细胞活性，从而增强肌肉再生能力。所以在日常生活中，对肌肉量日渐流失的中老年人来说补充HMB很重要，尤其是有肌肉萎缩、肌少症、骨质疏松症的中老年人群。
所以在日常生活中，中老年人不仅要注重饮食均衡、补充优质蛋白质，还要作出抑制肌肉蛋白分解的措施。HMB作为一种新食品原料，目前市面上也有不少含有HMB的饮料、奶粉等，不过还是更建议中老年人可以直接补充纯HMB的营养补充剂，这样更方便也更有效。
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HMB
运动健身的肌肉补充剂
HMB是老年人最重要的营养补充剂，同时也是运动健身人士离不开的肌肉补充剂，都知道运动健身的人在日常生活中，都是很注重肌肉的补充的，增肌减脂是每一个运动健身的人最终的效果。
而这一补充剂除了可以帮助运动健身人士增肌减脂外，还可以帮助缓解肌肉酸痛，因为肌肉包括有氧运动的慢肌和无氧运动的速肌。在训练中对速肌瞬间加负荷可以增加肌肉量。但是，速肌在训练时会燃烧一种称为糖原的存储型糖将其转换成能量，同时也会产生乳酸积累，损害肌肉并使人感到疲倦。然后同时也引起mTORCⅠ修复受损肌肉的反应，这种修复反应会促进肌肉蛋白质合成新的肌肉生成，并且抑制肌肉的分解。激活mTORCⅠ也减缓了肌肉疲劳和疼痛。
所以针对于运动健身人士来说，HMB是最好的肌肉补充剂，可以很好的帮助自身增肌减脂，提高锻炼的效果。
HMB
女士们的天然美容剂
HMB这一神仙补充剂真的除了针对于老年人可以预防各种疾病还可以针对运动健身的人达到增肌减脂的效果，其实还有一个神奇的功能，就是可以帮助想要美美的女士们达到延缓衰老的效果，所以无论是老年人人群或是健身人群或是美容养颜人群都是可以配备HMB的。
我们都知道不管是明星还是其他爱美的女士们，都会面临一个问题，就是抗衰老，有的人会通过医疗科技手段来进行抗衰老，但是风险还是很大的，真正做到安全有效还得靠膳食补充。必要的营养补剂可以带来抗衰老的效果。其实含有HMB成分的营养补剂，就可以通过HMB进行抑制蛋白质分解，从而达到水嫩饱满的皮肤状态。让皮肤延缓衰老的症状。
目前，HMB在缓解某些老年病、增肌减脂、延缓衰老等方面都能够起到一定的作用，在很多领域为人们带来了福音。未来，相信将会有更多研究人员投入到HMB的研发之中，让HMB能够发挥更大的效用。
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