很多人会问，为何普通的摔倒有如此严重的后果，实际上，老人是最怕摔倒的，看似普通的一跤，带来的后果往往是致命的。
老人跌倒有多危险？
在我国65岁以上老人中，平均每10人就有3-4人跌倒过。而跌倒也是65岁以上老年人因伤害死亡的首位原因，且年龄越大，发生跌倒并因此受伤或死亡的风险也就越高。
为什么老人摔跤会诱发这么大的危害甚至死亡？
摔倒对我们来说，最直接的影响就是引发骨折，如髋关节、脊椎骨、手腕等部位骨折。
其中髋关节骨折最严重，死亡率高达20%~30%，因此，也被称为“人生最后一次骨折”。老人一旦发生髋关节骨折，即使保住了性命，也容易导致残疾，严重影响老人身心健康和生活质量。
所以也有人说：老人摔跤是人生的最后一跤。
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为什么老人容易跌倒？#1肌肉流失严重
人到老年，身体的肌肉会大量流失，50岁以后进入加速阶段，75岁后，肌肉流失速度速度会达到顶峰。
要知道，肌肉对人体有重要的作用，尤其是对于老年人来说，肌肉能够保护老年人不易摔跤。同时，肌肉还能保护人体骨骼和提高人体的免疫力，所以，老年人肌肉减少会增加反复跌倒的风险。
#2患有慢性病
骨质疏松是老年人最常见的骨骼疾病。据流行病学调查显示，在我国50岁以上老年人群体中，每5个老年人中就有1个患有骨质疏松。
随着年龄的增大，骨细胞活性逐渐下降，新骨的形成小于旧骨的吸收，人体的总骨量就会不断下降，最终导致骨质疏松。
老年人如果患有骨质疏松，日常一些简单的活动都可能引起骨折，跌倒更是极易导致骨折。
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老人摔倒会带来哪些严重的后果？#1导致骨折及内出血
老年人摔倒导致的危险包括骨折，尤其是股骨和脊椎部位的骨折；头部受伤，包括外伤及颅内出血，尤其是老年人摔倒时，撞到尖锐、危险的物品，撞到表面高温的家用电器或开水可导致烧烫伤。
#2长期卧床引发疾病
而对于老年人来说，骨折并不是最终的死亡原因，可怕的是骨折后需要长期卧床，因为长时间躺在床上，无法活动，老人的身体会变差，出现褥疮、便秘、肌肉萎缩、消瘦等症状。
老人摔倒后怎么办
老人摔倒后，千万不要急于挪动或扶起，搞清楚摔倒原因，老人是否清醒有无意识等：
如果摔倒老人神志不清昏迷、呕吐，那么要将他平躺在地上，头部侧向一边，保持呼吸道畅通，同时把他的衣扣解松，马上拨打急救中心电话；
如果摔倒老人神志清醒，可以询问他是否有哪里特别疼痛，如果有部位特别疼痛，活动此部位时疼痛加剧，那么很可能是这个部位骨折了。此时周围如果没有人帮忙，切不可自行勉强行动，最好立即拨打急救中心电话。
从理论上来说，摔倒骨折后48小时是医学上的黄金时间。在48小时之内手术，愈合的成功率相对较高。
在排除不是骨折后，为防止加重皮下出血，不可盲目用药酒揉搓患处，应询问医生意见。
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如何避免老年人摔倒生活起居多留心
地面保持干燥整洁，有水渍赶紧拖干，在厨房或厕所尽量穿防滑鞋，不要穿拖鞋。老年人走路要慢一点、稳一点，雨雪天气尽量不要外出。外出活动时最好带一根拐杖并及时使用，注意出行安全。
补充适量蛋白质
民间有句俗语：千金难买老来瘦。所以，很多老年人就觉得吃素不吃肉是一种健康长寿的养生秘诀。但实际上，老年人也要适当吃点肉，补充足够的蛋白质对身体非常重要。
早餐一个鸡蛋，一杯羊奶；午餐一指厚两指宽的瘦肉或鱼、虾，几块豆腐，一捧蔬菜；晚餐一碗杂粮粥，基本上就能满足人体对蛋白质的需求了。
补钙和维生素D
我国营养学会推荐50岁以上中老年人，每天应摄入毫克钙。
奶制品、豆制品和一些绿叶菜中也含有钙，因此，我们可以从食物中获取一些钙。如果担心吃不够，也可以选择服用钙片来补钙。维生素D可以促进钙的吸收，建议老年人在补钙时也补充维生素D。通过晒太阳或选择对应的补剂，使钙更好的被人体吸收、发挥作用。
益健长青在此提醒大家，饮食上注意营养均衡、适当的体育锻炼、注意劳逸结合，这些都能有效预防老年人摔倒。
家有老人的朋友们，最好多陪陪老人。
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