1
问
我瘦，但是皮耷拉，这个怎么办？
你看上去营养不良。
有没有打过瘦腿针、肉毒什么的？
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问
没打过啊！追加提问
那还好，感觉你肌肉萎缩，严重缺少肌肉。
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问
我还天天吃零食啥的。追加提问
甲状腺？辽宁沈阳的？这么瘦？你不冷吗？
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问
冷，超级怕冷。追加提问
尽管如此，也推荐你先去减脂组，然后再去曲线组。
减脂组学会饮食，曲线组增肌做起来。
看这个，比你还瘦，可能跟你差不多。
是我们的组员，一开始也比你瘦，也都是从减脂组到曲线组的，一步一步来的。
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2
问
身高,体重52kg,体脂率25%（家里体重秤称的）平脐腰围68大腿最粗55,上半身瘦下半身很胖想让整体看起来匀称些？
减脂咯。
你上半身没脂肪，你怕啥？也不会掉啥。下半身是脂肪，所以可以帮你变得紧绷，多划算。
你看她们都是怎么变化的呢？
都是先减脂再增肌咯。
多说无益，来看图
那种大肚子的，来看看这个。
没有局部减脂，所谓减脂就是整体减脂。而你如果不减脂，放心，绝对减不下去。
脂肪离开身体只有两个办法，减脂，还有就是抽脂手术。抽脂手术之后皮松,你们也是知道的，并且过两年又会回来的。
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问
不是说增加肌肉量可以提升代谢水平加快热量消耗么？追加提问
理论上来说是的，可以减少点脂肪，但是其实效果微乎其微。不是特别胖的，可以直接增肌，如果对自己体脂率要求高的，一定要减脂。
自己对比下。
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问
减脂是不是饮食比运动作用大一些呢？追加提问
三分练七分吃,不是闹着玩的，也没有夸张成分。我们上一个减脂组，或者说我们每个减脂组都有人，纯靠饮食+平躺，瘦了3kg。你只要饮食作对了，运动随便动动就能瘦，都不用专门做某些运动就能瘦。
反之，如果饮食错了，一天训练时间要3小时左右才能有点效果。
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问
我现在就是饮食不行啊，天天吃单位食堂的，有烤鸭有炸鸡。追加提问
你们大部分人都是饮食不行。饮食行的人，减脂快，增肌也快。
哈哈哈，试一试自己带饭吧，饭盒是你的好朋友。
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3
问
cm68kg主要问题屁股大，大腿特粗，怎么减肥？
就是正常减肥咯，三分练七分。吃经济允许的话考虑一下我的减脂组，经济不允许就看看我的