白癜风诚信企业 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/钦钦觉得自己随着年龄增长身材越来越有发福感的人，请每天晚上做两做收缩伸展操吧！可以有效提高肩胛骨和股关节这两大人体重要关节的动作灵活度，随着疲劳感和身体浮肿的消失，身材也会更为苗条。而且做收缩伸展锻炼，还能够有效预防肢体收缩导致的体量变小。
腿部的肌肉收缩能起到人体泵的作用，可以加速由于受到重力影响而滞留于腿部的血液和淋巴体液的循环，达到消除和改善腿部下肢浮肿和疲劳的目的，以及能够调整肢体的使用不平衡所导致的左右不对称哦。钦钦锻炼重点是运动以肩胛骨为中心的上半身和以股关节为中心的下半身。要想保持苗条的身材就一定要预防身体肌肉的萎缩，保持肢体的左右平衡和对称，需要平衡使用左右手臂和双腿。摄影：冈崎健志模特：殿柿佳奈内容来自《健康与美容》杂志年4月刊
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