取穴：正坐位，以手叉腰，先取锁骨外端下方三角窝中心凹陷处的云门穴，当云门穴直向下推一条肋骨，与第1肋间隙平齐处是穴。
中，中焦；府，聚也，即聚集的地方。手太阴肺经之脉起于中焦，此穴为中气所聚；本穴又为肺之募穴，故肺、脾之气聚于此穴，故名中府。该穴位于膺部，故又称为膺俞。
按揉中府，缓解咳嗽
每当遇到天气变化、季节转换，或者晚上睡觉没有盖好被子而不慎感受风寒，或热天大汗、劳累后感受风邪而酿成风热之症，不少人会发生咳嗽的症状，咳嗽剧烈者还可伴有胸痛，此时指压中府穴能明显缓解这些症状。
中府穴能治疗短气、胸闷、呼吸不畅等肺系疾病。
长按中府，神气十足
该穴为肺经的起始穴，《针灸大成》谓该穴“治少气不得卧”，肺主气司呼吸，少气则呼吸不利，气不足以息则睡卧不安。中府为肺之募穴，为肺气结聚处，故按压该穴可使呼吸通利，清气运行通畅，使人精气神充足，神采飞扬。
健脾祛湿，改善血液循环
中府穴为手太阴肺经和足太阴脾经的交会穴，故能健脾祛湿，消除腹胀、腹泻、四肢肿胀等症状。
按压该穴可改善局部血液循环，治疗瘿瘤、胸肌疼痛、肩背痛，还能起到丰胸的作用。现代研究表明，刺激中府穴可以缓解支气管平滑肌的痉挛。
指压方法
正坐或仰卧位，以中指指腹按揉对侧的中府穴，按揉该穴时，酸痛感明显，按揉的力度适中，以舒适为度，不可用力过大，顺时针和逆时针交替按揉，两手交替揉的力度适中，以舒适为度，不可用力过大，顺时针和逆时针交替按揉，两手交替反复进行操作，每次按揉1～3分钟。
特效穴位
中冲穴：苏厥、开窍、清心第一穴
合谷穴：易找好用的紧急救治要穴
人中穴：中暑、昏厥的急救要穴
少冲穴：中风昏迷急救穴位
曲池穴：止痒、降压一按就灵
内关穴：疑难杂症应急要穴
百会穴：紧急救治高血压危象
尺泽穴：润肺止泻应急要穴
神门穴：治“心”之要穴
太冲穴：治疗肝病的首选穴位
肝俞穴：改善心情，保护肝脏
行间穴：肝火旺，找行间
期门穴：护肝、排毒要穴
太渊穴：肺经大补穴、补气最强穴
肺俞穴：养肺散热之要穴
公孙穴：补脾、安神之要穴
脾俞穴：脾脏散热除湿之要穴
志室穴：保养肾脏、抵制衰老的老年保健穴
涌泉穴：强肾第一要穴
下关穴：面部的保健要穴
阳白穴：保护眼睛的穴位
头临泣穴：畅通鼻窍的特效穴
听宫穴：耳朵聪灵听力好
肩髃穴：肩部保健必选的穴位
条口穴：小腿诸疾条口取
足三里穴：抗衰老特效穴位
命门穴：保护生命，促进生生不息的穴位
丰隆穴：祛全身有形、无形之痰
关元穴：调节内分泌、强身治病要穴
膈俞穴：活血行血，补血养血
天枢穴：理肠消疾特效穴
胆俞穴：保护胆囊，祛除口苦
委阳穴：祛湿利水的主要穴位
上巨虚穴：呵护大肠，远离便秘
养老穴：晚年健康靠养老
三阴交穴：女人不可不知的特效穴位
颊车穴：面部美容之奇效穴位
四白穴：美白、养眼特效穴位
印堂穴：好找易用的美容穴位
睛明穴：眼睛输送气血的第一要穴
听会穴：解决各种耳朵烦恼的奇妙穴位
大巨穴：美胸特效穴位
中脘穴：治疗消化系统疾病的第一要穴
阴陵泉穴：润肠通便，有助减肥
列缺穴：头颈疾病的克星
天柱穴：常按天柱，无落枕之忧
大椎穴:头疾、颈椎病治疗的首选要穴
肩井穴：治疗头、肩疼痛之胆经要穴
肩贞穴：肩周炎患者的福音
阳溪穴：腕臂疼痛找阳溪
承山穴：治疗腰腿疼痛之要穴
委中穴：腰背止痛委中求
郄门穴：急性心疾用力掐
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