春天到了，男士必备一件纯白tee，简单配上牛仔裤，已经够型。不过，纯白tee绝不能够乱穿，有眼见陈奕迅早前在麦当娜演唱会上，尤其吃蕉的一瞬间，焦点就被他的身形吸引住了！
令人联想起碧咸穿上纯白tee，若隐若现的体态，才是男人的典范。身上少一点腩肉，多一点胸肌，就多一点「睇头」。因此，趁还有时间急起直追，齐操胸肌，就可以挺起胸膛穿上纯白tee了。
1、认识完美胸型
需要有饱满度，上中下胸都要平均，而胸肌下沿有明显的线条感。
2、操胸基本步
除了针对胸部进行器械训练，亦需要有足够的带氧运动，如跑步、游泳或单车等来配合。
3、举哑铃训练
举哑铃是练胸肌的重要一环！而动作需要变换姿态的高低，以及角度的变化，用以不同角度的锻练来刺激胸部肌肉量。
4、正确呼吸法
举哑铃时仅记保持正确的呼吸法，展开胸部时吸气，收缩时就呼气。
5、配合掌上压
掌上压都有助操胸肌，可以次为目标，并分成3至4次完成。建议每天训练后，需让胸部休息，大约每周操练2至3次已足够。
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