点击上方蓝色字体 长期穿戴过小的胸罩会影响胸部的发育，而过大会导致乳房韧带被过度牵拉，失去弹性而延长，从而导致胸部下垂。
3、喜欢用喷头喷洗乳房
水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。
乳房下垂的预防
1、多摄入蛋白质含量高的食物。
2、健康减肥，避免过度节食、营养不良使乳房缩小下垂。
3、适当的乳房按摩，促进胸部血液循环和营养吸收，维持胸部组织活力。
4、丰胸运动：简单的扩胸运动和俯卧撑可增强胸肌弹性，纠正乳房下垂。
5、佩戴合适的文胸。
乳房下垂的治疗目的
1、提升乳头乳晕在乳房上的位置。
2、去除多余的乳房皮肤。
3、重新塑造乳房外形。
乳房下垂的治疗方法
根据下垂类型、下垂程度、乳房大小、对称情况、个人意愿等综合考虑来选择手术方法。
1、轻度下垂
充填假体的下垂矫正术（隆乳术），乳晕周边切口的下垂矫正术。
2、中度下垂
乳晕周边及垂直切口的上提固定术：主要针对中、重度下垂、皮肤明显松弛多余者。
3、重度下垂
倒T型切口的上提固定术：主要适合重度下垂及(或)皮肤过度松弛、过多者，可以很好地进行乳头乳晕上提、多余皮肤的去除以及乳房的重新塑形。
乳房下垂矫正术术前术后注意事项
一、术前准备
1、乳房矫正手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症以及乳腺疾病家族史；
2、乳房下垂矫正手术前两周内，请勿服用含有阿斯匹林等影响血小板功能的药物；
3、月经期、妊娠期、哺乳期内不宜做乳房下垂矫正术；
4、术前24小时内禁止饮酒；
5、对吸烟者，术前停止吸烟2周；
6、术前进行个人卫生清洁、洗澡更衣等。
二、术后护理
1、乳房下垂矫正手术后当日建议卧床休息，第二天后可以下地活动；
2、术后口服或静脉使用抗生素2-3天；
3、术后定期换药，术后1~2周视愈合情况拆线；
4、乳房下垂矫正术后1月内建议佩带弹力背心，避免上肢上举动作；
5、术后早期应避免双上肢过度用力，弯腰和举重物，避免牵拉、碰撞乳房；
6、术后早期建议平卧位睡眠，避免压迫乳房。
专家提示：乳房下垂矫正术需要根据病人的身高、体重、体型、肥胖程度、乳房下垂程度选择确定适当的手术方式。医院和专业医生进行手术，严格遵循医嘱进行术后护理，以期安全平稳快速度过恢复期。
编辑：任海华
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