一个体检下来，十个有八个有乳腺问题，尤其乳腺增生和乳腺囊肿。
随着国人饮食习惯的西化，生活压力的飙升，女性乳房健康，受到严重威胁。
乳房疾病发病率连年上升，甚至十多岁的少女，也无法幸免。
哪些行为会伤害乳房 1、高蛋白摄入过量，没有均衡饮食调查发现，生活水平越高的地区，患乳腺病的妇女越多。
这些地区的妇女，高蛋白摄入过量，有一定的关系。
预防乳腺病，应该是平衡饮食，以谷物为主。
2、长期压力山大现代女性，既要兼顾家庭，也要保持工作独立自主，所以每天精神都高度紧绷，就像一条拉紧的皮筋。
专家指出，精神压力对女性乳腺健康的影响最大，长期处于紧张、焦虑的状态，对乳腺健康有害无利。
3、晚婚晚育，不哺乳有科学家做过试验，生一孩并正常哺乳的女性，70%会得乳腺病，生两娃又正常哺乳的女性，只有20%会得乳腺病。
虽然晚婚、晚育不是乳腺癌的危险因素，但在一定程度上会对乳房产生不良影响，增加乳腺癌的发生风险。
妇女怀孕后孕激素分泌增加，对抗了雌激素，且哺乳期妇女体内雌激素的水平较低。女性在30岁以前生第一胎并哺乳，比30岁后再生育的，乳腺癌风险低得多。
4、硬挤乳沟聚拢、托起等效果的内衣，广受女性欢迎，尤其是胸围偏小的亚洲女性，常常靠外力托高乳房、挤出乳沟。
长期穿着过于紧身、聚拢的内衣，会压迫乳腺管，导致乳腺闭塞，久而久之，乳腺不生病才怪。
一项调查表明，在位患有经期乳房肿痛的妇女中，85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。
5、经常穿低胸衣吹空调热胀冷缩，中医也讲究“通则不痛，痛则不通”。
许多爱美女性，经常穿低胸衣服在空调房里，一待就是一天，不注意保暖，乳腺收缩不通，乳房疼痛就会随之而来。
如果非要穿低胸衣服，在空调房内最好围上一条围巾。
呵护乳房做好7点1.保湿滋润
随着年龄增长、孕期或者经期，乳房都会发生变化：皮肤松弛，甚至下垂。
可以用椰子油、润肤露等，对胸部进行按摩，以保持皮肤紧绷、滋润。
2.乳房长痘要谨慎
小心处理长在乳房上的痘痘，不要随意弄破。
可以使用柔和的洗液，或对症的皮肤药物，进行处置。
3.坐姿端正
保持坐姿端正，可以使胸部看起来明显变大、变挺，形成优美的曲线。
4.胸部锻炼
可以通过锻炼胸肌，来达到乳房挺拔圆润的目的。
举哑铃、俯卧撑等都可以，但要在专人指导下进行，防止运动受伤。
5.选择合身内衣
挑选大小合适、布料柔软的内衣，给乳房以托举提升，防止乳房因重力，而下垂晃动。
此外，运动健身时，需穿着尺码合适的运动内衣，对乳房加以保护。
6.乳房自查
定期对乳房进行自我检查，全方位对胸部进行检测。
可以提前感动和看到，胸部的变化，及早去医治。
7.正确清洗乳房
很多女性为了洗干净身上的灰尘，会采取热水搓澡的方式，殊不知错误的清洗方法，可能加速乳房的松弛和下垂。
清洗乳房避免4误区
1、水温别太高
现在虽还不需要用到太热的水，但对于一些洗惯了热水的人来说，也许会不经意也会用热水洗乳房。
太热的水会刺激到乳房，烫伤皮肤的角质层，导致乳房皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。
洗澡时的水温保持在27℃左右为宜。
2、别用力牵拉搓揉
很多女性洗澡时用力过猛，牵拉乳房及乳头，还大力搓揉，这样会导致乳房下垂、变形。
正确清洗乳房的方法，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。
3、慎用丰胸产品
部分女性喜欢用丰胸霜，这会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
大多数产品里都会含有，不同成分的化学物质，这对人体是有一定危害的。
4、不要用喷头向下喷洗
有人说：洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果，所以很多女人喜欢用喷头喷洗乳房。
但从上向下冲只会让乳房变得更加松垮下垂。只有用喷头从下向上冲洗胸部，才能起到让胸部坚挺提升的效果。
如果乳房下垂或为防止乳房下垂，最好用淋浴头从乳房下部往上冲，并环形地摩擦乳头周围，借以增强组织张力，使乳房坚挺。
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