许多女孩总是问我怎样丰胸最有效？作为一名整形外科医生我就来科普总结一下，先援引知乎上一名知友的回答，来了解一下现在普遍被大家接受的丰胸方式。
常见的丰胸方式1.食补别相信木瓜牛奶什么的，骗人以讹传讹的，详见果壳网的谣言粉碎机。唯一可行的是多补充胶原蛋白和脂肪，关键词就是增脂，但目前没有任何方法保证只增胸不增肚子。2.按摩可能有一定效果但仅起到了辅助作用，以前我用的按摩法很痛苦，按到穴位非常疼，自己每次咬牙才坚持下去的，两个月胸围增了1.5cm，但后来担心有乳腺增生就不再继续了，现在又缩回去了。3.美容院千万不要做，来路不明的复方精油千万不要用，任何丰胸广告丰胸药物都不要相信，不然胸没大反而得了乳腺增生乳腺纤维瘤乳腺癌什么的自己后悔去吧。普通单方精油自己调配使用起来也要谨慎，最好先阅读下国外芳香师培训用的教程。7.找男朋友极度不靠谱，又是一以讹传讹的典型罢了，许多姑娘付出那么大代价无法实现的目标随便捏两下就能改变？8.避孕药没用。我因为曾经压力太大导致月经不规律被庸医开了半年达英35（还算安全的一种孕激素和雌激素药物，广义上的避孕药）。皮肤变好了大半年没长过痘但很抱歉，胸一公分都没大。如果避孕药能丰胸的话，你还是先担心自己会不会得乳腺癌吧。食物、药物、草药、乳液、针灸、按摩、抽吸设备等各种丰胸秘籍。知乎上如此之多的丰胸问题，也侧面说明了为什么不论什么时候，涉及到女性身材或性感部位的问题时，你会发现各种你能想象出的、想象不出的方法在等着你，而且这些方法看起来都确定一定以及肯定且万无一失。
食物、药物、草药、乳液、针灸、按摩，无奇不有，这些丰胸方法都被鼓吹为肯定有效,但我不知道这其中任何一个真正有效，且能可预测地能把乳房增大到让大部分患者和外科医生都满意的方法。唯一肯定会变大的东西是商家的腰包。更糟的是，丰胸药物可能的激素滥用了。某些丰胸药物中可能含有类固醇、雌性激素、睾酮等激素，这些激素在医生指导监督下治疗某些症状是合适的，用来丰胸，那是绝绝对对地不行！也许除了隆胸手术外，这世界上无创误伤且能可预测地丰胸的方法，但作为一名外科医生，我不知道。你可以把这句话理解为我利益相关的不诚实，也可以想想，如果那些丰胸秘籍管用，那么还要整形医生干嘛？
9.健身和瑜伽只能增加胸肌大小。有的悲催的姑娘有氧运动减肥结果先把胸瘦没了。我身边有个苦逼的因为减肥Ccup减成Acup的例子。锻炼出发达的胸大肌，即使是一名男性也必须严格地、定期地做健身运动，时间按年计算才会见到效果，而作为睾酮只有男性大概1/10的女性，练出肌肉需要比男性更多更长的努力。假设你有足够的时间和足够的动力，最后你拥有发达的胸大肌，这样你的胸围也会增大，但是乳房变大了吗？实际上，发达胸肌从来不会和乳房线条自然融合，因此努力锻炼的结果不是更大更丰满的乳房，而是发达的胸大肌与胸大肌上仍然小（甚至更小）的乳房。记住：通过锻炼胸大肌，你不可能可预测地让乳房更丰满，并且你肯定地不能让乳房看着自然。我说这些话，你可能不信，但是如果你对职业健美竞技表演领域有一定了解，你就会知道这个行业的女性做整形（隆胸、面部）和娱乐行业一样普遍。
作为一名整形医生，我算是比较清楚各种运动能给女性身体带来怎样的改变。在我的职业生涯中，我接诊的患者中有舞蹈教练，有健身教练，有健身红人，也有跑步女神，运动员和运动爱好者的身体我也算是比较熟悉。现在，在我也开始健身之后，我和她们也有交流过运动健身，我深知道她们运动量很大，运动能力也很强，仅从塑性角度来说，她们的运动量是足够的，但是有些缺陷不是你可以通过自己努力而改变的，比如胸平、鼻子塌等等。女性确实可以锻炼出翘挺的臀部（但有时候为了追求完美的视觉效果，她们依然会做一些臀部整容）和性感的马甲线，但是乳房是无法通过锻炼而变大的部位，脸胖脸大可以通过锻炼而变小，但是五官轮廓的缺陷就不是锻炼可以解决的。所以，健美运动员或健身爱好者或者出于追求完美的心理，或者有拍照上镜之类的需求，进而可能会选择做整容。在这方面，男性健美运动员或健身爱好者做整容的也不罕见。现在我来说说自体脂肪丰胸的问题4.自体脂肪隆胸别听广告胡说八道什么安全无害，它有致命的后遗症（乳房产生结块，微钙化导致乳腺癌无法及时诊断），再好的医生都无法避免。真正负责任的医生不会推荐自体，如果医生没有告诉你后遗症，千万不要在他那里动手术。我很赞同一位知友所说——“如果医生没有告诉你后遗症，千万不要在他那里动手术”。但是关于自体脂肪的并发症，上面的说辞属于一知半解。详细阐明自体脂肪丰胸和假体丰胸的风险，一万字也搞不定，我只能大概说一说，等我有时间我再系统地撰写一篇文章回应吧，到时再补充。目前，医学上普遍观点是，自体脂肪丰胸的安全性和并发症比假体隆胸小，题中所说的钙化这是存在的，但是假体隆胸一样存在钙盐沉积，影响乳房X光摄影解读的问题。影响乳房X光检查的精度的因素很多。乳房X光检查的技术和人员解释乳房X光检查的经验同样影响准确性。大约有5-15%的乳腺癌没有在乳房X光检查中显露。
目前，据我所知，没有明确的科学研究有力地证明，自体脂肪移植或乳房假体妨碍了乳腺X线摄影的乳腺癌检查。但是，虽然如此，移植脂肪和乳房假体是众多影响乳房X线摄影因素中的一个。并且一点要记住，假体隆胸也好，自体脂肪丰胸也好，都没有医学的必要性。如果你不愿意牺牲一些乳房X线摄影的精确度，不要进行丰胸！
自体脂肪丰胸，最大的问题其实是效果不可预测，详情见：公众北京中科医院是假的吗郑州治白癜风最好的医院