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已经进入秋季，一些爱美女士还是穿着短裤或酷酷的破洞牛仔裤，却不知道老寒腿在偷偷地找上门！
说到美丽“冻”人，许多年轻人要抗议了。咱还年轻呢，怎么可能得老寒腿？答案是当然会！
一说到老寒腿很多人就觉得这是老年人的专利，老了就会有。其实，并不是。我们来看看百科怎么定义老寒腿的：反复发作、久治不愈的腿部（多为膝关节）酸麻疼痛，统称为老寒腿，学术上被称为：膝骨性关节炎。
每当天阴下雨或气候转凉时，常有许多患者膝关节疼痛加重，这些患者以中老年人为多，因此也被称为“老寒腿”。
注意上面说的是以中老年为多，并不是只有中老年，老寒腿与年龄并没有绝对关系还和日常行为有关。只是在同样的外部因素，年龄越大得老寒腿的几率越大，并且随着年龄增长，病情会越来越严重。
而现在很多年轻人为了美丽，在冬天选择一些美丽冻人的着装放弃保暖，这样致使腿部暴露在冷空气当中，受风寒湿气侵袭，自然容易让老寒腿找上门。
误区一：老寒腿是老年人的病
许多人会认为这个病与年轻人无关，尤其一些年轻女性，总是在寒冷天气里露腿露膝盖，老寒腿自然会主动找上门来。医院的骨科门诊经常有很多女孩子排起长队，她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。
所以在此提醒那些爱美却忽视了健康的女性朋友，一定要注意保暖和适当的锻炼，千万不要为了一时的美丽，让老寒腿钻了空子。
误区二：老寒腿治好了不会再犯
很多患者都是因为在阴湿寒冷的环境下工作或生活而患上老寒腿的，经过治疗，病情好转，甚至症状完全消失。但老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上此病，很容易复发。因此，在冬季，老寒腿患者尤其需要注意做好腿部（膝关节）的保暖。
值得注意的是，有些怕热的老寒腿患者，夏天也会犯病。因为他们喜欢长时间呆在空调的环境里，而空调房间的冷空气总在最低层，加之墙体温度很低，得了老寒腿毛病的下肢，自然就遭殃了。
误区三：哪儿疼就锻炼哪儿
老寒腿是一种慢性病，适度的体育锻炼可防止肌肉萎缩，增强腿部肌肉的力量。如打太极拳、慢跑以及做体操等，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。
老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。所以有些患者就把锻炼目标瞄准膝关节，经常以半蹲姿势作膝关节的前后左右摇晃动作。其实这样做是不科学的，因为半蹲时膝关节所承受的压力最大，摇晃反而加重磨损致使疼痛加重。患者可采用药物、针灸、按摩等方法治疗膝关节疼痛。
老寒腿像天气预报，天一冷就知道。被老寒腿找上门，除了前面说到的不适症状外，还对我们的身体有大大的伤害。当老寒腿严重到一定程度，可能会痛到从走几百米到最后只能走十几米，甚至几米，最严重的导致残疾无法行走！
关于预防《中国骨关节炎防治认知白皮书》提出，造成骨关节炎的原因是多方面的：26.21%是因为衰老退化、24.65%是因为运动损伤、23.54%是因为环境寒冷潮湿、18.6%是因为肥胖超重、而7%是因为细菌感染。
衰老无法避免，那我们就要从运动损伤、受寒、肥胖以及细菌感染方面做好预防工作。
1.运动损伤——建议去看专业医生，不要耽误，了解自己的损伤程度，再定制运动计划。
2.受寒——穿秋裤就不用多提了，但洗澡后一定要把脚擦干净，双脚的毛细血管是最细的，最容易吸收凉气了。
3.肥胖——最简单的预防方法就是减肥、健身，没有别的途径了。
4.细菌感染——细菌感染常理上是很少出现在日常生活中，一旦出现就必须要去看医生了。
关于治疗千防万防还是没防住怎么办？只能治疗。如果有感觉到自己有老寒腿可以进行一些辅助运动进行缓解治疗，如果还是不行那就及时就医。
老寒腿运动法
动作一直身跪坐：腰杆直立，跪姿坐姿势，臂部尽量向后坐。
动作二仰卧抬腿：仰卧，腿微曲，抬离床面约15度，勤加练习，尽可能的保持5-10分钟，每日2-3次。
动作三仰卧抬腿：仰卧抬腿，绷紧脚尖一条腿向上抬起，抬起的脚与地面呈90°，勤加练习，尽可能的保持5-10分钟，每日2-3次。
动作四靠墙静蹲：靠墙半蹲坚持30s，反复15次，三组。
动作五绷直大腿：一条腿弯曲与地面呈90°，背部贴实椅子绷脚尖伸直另一条腿，坚持5s放下，反复15次，三组。
老寒腿六指六穴点压手法
1.体位：患者仰卧位，术者站于患膝侧。
2.准备方法：膝关节周围，股四头肌，内外膝眼，内外侧副韧带等部位轻度揉搓10分钟，使膝关节周围放松。
3.六指六穴手法：六指(双手拇、食、中指)同时点压穴位(血海、梁丘、内外膝窝、内膝眼、外膝眼)，至膝关节内产生酸胀及轻度发热感即可。
老寒腿健身法
如果膝盖损伤不是很严重的话，可以做两个有氧运动——椭圆仪和游泳。
椭圆仪运动重复的是跑步的动作姿势，但是跑步中腾空再着地的过程不见了，实际上相当于把跑步机与登山机的优势相结合，让大家在“减少关节冲击的状态下跑步”。
游泳健身游泳拥有很强的塑性功能，而且是消除了自身体重的有氧运动，绝对是不二选择。推荐阅读心肝脾肺肾最怕什么？已经帮你找齐了，还不来看看……秋天一碗汤，降燥又益肺那些正在悄悄加速膝关节退化的动作，很多人竟然天天做！温馨提示觉得文章对您有帮助，欢迎您