不论大人或小孩，睡觉的姿势以仰势或侧势较好。
而脸朝下的俯睡不好，因为俯睡使胸部受到挤压，妨碍心脏和肺的正常工作。饭后睡午觉，最好是仰睡或向右侧睡，因为胃在左半部，这样可以使胃不受挤压，正常工作。
心脏不好的人不宜向左侧睡，肺部不好的人，最好是仰面睡。
有一边肺不好的人，睡觉时可使不好肺的一边向下，这样可以减小它的工作量，使其得到充分的休养。
颈椎病正确睡姿图片一、俯卧位由于身体趴着，头部偏向一侧，这显然对颈部的平衡状态及生理曲度极为不利，又影响呼吸。所以，俯睡是不健康不科学的睡姿，必须纠正二、侧卧位
1、右侧卧位睡姿心脏位于左边，确实给心脏的压力较小，有利血液流通和胃中的食物消化，但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。
2、左侧卧位睡姿虽然有利于胃内容物排入下消化道，助于消化，但是，左侧卧位压迫心脏和胃部，很容易让人睡眠不稳定。
三、仰卧位
仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。
颈椎不舒服注意以下几点：
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