驼背是一种最常见的脊椎形变，在人生中的任何阶段，都可能会产生。部分患者自青少儿时期就已经发生较为严重的驼背症状，如果没有得到及时的纠正或治疗，就可能会造成严重的脊柱弯曲，不但会影响个人形象，还会影响到身体健康。
驼背对身体的4个坏影响，你具体了解多少？
一、驼背对身体产生最基本的危害就是影响个人形象。驼背会导致脊柱出现一个C字型的弯曲，这对患者的身高会产生一定影响。大概会使患者看上去比正常身高矮上2~3厘米，部分病情严重的患者甚至可能会降低5~10厘米。
二、驼背会导致人体肌肉质量下降、形态改变。驼背会使上半身向前弯曲，因此背后的肌肉会受到一定拉伸，而前胸的肌肉由于缺少刺激会逐渐萎缩。这会导致患者双肩边缘向前突出，同时脖颈产生一定程度的弯曲，这会严重影响到患者的个人形象。如果青少年时期出现这样的驼背症状，对身心发育都有不利的影响。
三、驼背还可能会影响到患者的内脏器官。由于肌肉发育异常，患者内脏器官可能会受到一定程度的压迫。尤其是部分病情较为严重的患者，其驼背症状会影响到骨骼发育，使患者胸部骨骼严重形变，压迫内脏器官。
如果肺部受到压迫，就会影响到肺部的舒张与收缩，使患者氧气吸入能力较差，临床常见呼吸困难。呼吸困难则会导致患者出现较为严重的缺氧症状，影响到心脏功能。因此，临床由驼背诱发的心脏病也是非常常见的。
四、驼背还会诱发颈椎疾病的产生，压迫到颈部的神经、血管会影响到颅内的血氧运输，患者临床常见头晕、头痛、记忆力下降等症状。
简单改变驼背的三个方法，快来试试！
一、扩胸运动
扩胸运动可以帮助我们改变驼背，可以选择自然站立，双脚与肩同宽。也可以选择坐在椅子上，抬头挺胸，用力挺直背部。
先将小臂弯曲，平行抬至与肩同高的高度，然后两个手肘同时向后拉，坚持五秒左右。这个过程慢慢的吸气，再伸至胸前，同样坚持五秒，然后慢慢地吐气。这样可以使我们的胸肌和后背的肌肉得到舒展，每天重复做15遍即可。
如果感到肌肉僵硬，无法舒展，可以做一些拉伸运动或先泡个澡，舒缓一下筋骨。
二、贴墙站
正常情况下，我们的后背应该与地面成90°的角，所以找一面墙壁来纠正自己后背的角度，是个不错的方法。
首先做一些热身运动，如广播体操、慢跑、按摩等。然后要把后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚后跟等部位都紧紧贴住墙面，这样坚持站着20分钟左右，再停下对小腿的肌肉进行按摩放松。每天练习两次，坚持几个月，驼背的情况将会得到明显的改善。
刚开始练习的时候，腰部和腿部可能都会感到酸痛，只要坚持反复练习，这些问题都会慢慢消失。
三、调整姿势
不正确的坐姿最容易导致驼背，很多人也许由于学习和工作的需要，不得不长时间地坐在桌前，这时候就要坚持正确的坐姿。
首先眼睛与桌面必须有25cm的距离，小腿与大腿形成90°的直角，头部与上半身要在同一直线上，肩膀两边平衡并下沉，双脚微微分开。写字或使用电脑的时候，不能趴在桌子上。还可以将我们所要用到的东西，尽量放在离自己远一点的桌面，这样可以增加挺背的动作。每过半个小时应该起身活动四五分钟，才能让身体得到舒缓。
了解了以上几个改变驼背最简单的方法以后，有这种情况的朋友可以去尝试一下。平时生活中，睡觉的床不能太软，建议最好睡硬板床，这样脊椎在我们入睡的时候就能保持平直的状态。可以多参加一些室外活动，还可以做一些矫正驼背的体操，或者去健身房借助一些器材来帮助自己拉伸背部。不仅可以达到矫正驼背的效果，还能起到养生保健的功效。
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