你听说过为了减肥“切胃”、"抽脂"，但你有听说过为了瘦腿而“切腿”吗？
最近，这种被称为“小腿肌肉阻断术“的整形手术在网上横行。
这个话题还冲上热搜：
很多女生对小腿肌肉鼓鼓的很恼火，为了得到又长又细又直的腿，选择了这条“捷径”。
什么是“小腿肌肉阻断术”？
就是通过手术切断一些小腿神经，让肌肉失去活动功能从而自然萎缩，以达到让小腿更显纤细的目的。
医学微博
丁香园也对此发表了警告：“该手术施行后，常见并发症包括：小腿肌肉力量变弱，小腿乏力、酸痛；疤痕色素沉着明显，疤痕增生；双侧小腿大小轻度不对称；如果手术技术操作不当，误切除比目鱼肌神经肌支或皮神经造成小腿功能障碍、及局部的皮肤感觉障碍。”
手术后的结果也是难以预料：
“就算被施术者冒险接受了手术，术后的瘦腿效果仍是难以完全把控的——当腓肠肌萎缩后，周围的比目鱼肌有可能出现代偿性肥大，从而使得小腿再次变形。”
饶是如此，依然有很多爱美的小姐姐前赴后继去做这个手术：
分享手术过程：
介绍手术经验：
这个过程光看文字描述，都已经有点头皮发麻了：
有些人手术后就发生了严重得不良反应：
中国临床解剖学杂志有论文指出：小腿肌肉阻断术可能会造成以下并发症：
1、误切除比目鱼肌神经肌支或皮神经，造成小腿功能障碍及局部的皮肤感觉障碍。
2、切口瘢痕增生及色素沉着。
3、双腿大小及外观不对称。
小腿不仅起着支撑人体的作用，而且在全身血液循环中也起着非常重要的作用。因为离心脏最远，它强大的收缩力可以保证血液从小腿流回心脏。在某种程度上，小腿也被称为人体的“第二心脏”。
姑娘们觉得手术后腿会好看，然而神经阻断了对小腿施力的正常方式，为了支撑人体站立，小腿肌肉的补偿会更严重。可能最后腿型比手术前更难看。
日常生活中，小腿的功能也是不可或缺。如果破坏腿部的肌肉和神经，只会面临跑跳功能受损、下肢供血不足导致过早衰老，甚至瘫痪的风险。
神经组织一旦被切断，是不可能恢复的。所以这个手术是不可逆的，之后没有办法修复任何问题。
为了好看，就这样一刀砍的做法真的很值得商榷。
虽然现在是个多元化得社会，美容美体是很个人得事情，但是这样以损害健康得不可逆的做法老王还是感到匪夷所思。
如果对小腿腿型真的很在意，那不妨平时多做做专项拉伸和按摩，尤其在在运动后必须注重拉伸和按摩。
你要比别人花更多的时间在拉伸上，而且拉伸必须做到位，要有可以承受的酸痛的感觉，一个拉伸动作至少维持30秒以上。拉伸就是自己和自己对抗。
下面介绍四个瘦肌肉型小腿的拉伸和按摩动作。
一、拉伸小腿
第一个动作：站姿拉伸
找一个高于地面的楼梯、街沿或踏板，把脚尖抬起放在台阶高处，使小腿后侧感受到明显的拉伸感。
如果拉伸感不够明显，可以将身体慢慢往前倾，就会感到拉力增强了。
一般一个腿拉伸15-30秒，每次做3-5组，每周2-4次。
第二个动作：弹力带拉伸
坐在垫子上，伸直双腿，将弹力带套在一个脚的脚踝处，双手拉着另外一段，向腹部方向拉，这时小腿会感受到拉伸感。
一般一个腿拉伸15-30秒，每次做3-5组，每周2-4次。
二、按摩放松小腿
第一个动作：拇指按摩
俯卧在垫子上，涂抹些许按摩油在小腿上。
双手拇指交叠，向下按，指甲盖有些发白就表明力度合适。向上顺着小腿推动，此时会感到酸痛。
小腿内侧、外侧、中间都要按摩到，反复进行2-3分钟。
如果有一些地方感到特别酸痛，可以重点进行按摩
第二个动作：手掌按摩
姿势如第一个动作，双手像蝴蝶一样交叠放在小腿上，前面的手掌的虎口对准后侧手掌的虎口。
双手同时发发力，向内按压，并慢慢向上移动，按压整个小腿。每次进行2-3分钟。
除了坚持做上述的拉伸和按摩，平时也一定要注意自己的站姿、坐姿和走姿。很多小腿产生肌肉就是因为平时不注意，让小腿额外受力或额外发力。长此以往就会“用进废退”，小腿这里的肌肉就异常发达。
站姿要直立，不要使腿部弯曲；坐姿要端正，小腿要直；走起路来，要昂首挺胸，身子要正，大腿和小腿要直。经常注意站姿、坐姿和走姿，对于保持优美的小腿曲线能起到积极的作用。
有些女生，体重不重，体脂率也正常，但是看上去腿部还是会觉得有点肥。你可以在晚上睡觉前和早晨起床的时候分别测量一下自己的腿围。如果数据有明显的差异，那就有可能是浮肿型腿粗。
这个和个人体质以及生活习惯有关，有些女生从其从事站立或久坐的工作，就会导致下半身浮肿。另外长期睡眠不足也会引起身体浮肿。
浮肿一般是集中在下半身，因此对腿部的影响尤为明显，往往是早晨起床的时候并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。
对于这种类型的粗腿，除了进行慢跑等有氧运动，也要有针对性的多做做上述得腿部专项拉伸、按摩。可以帮助紧实腿部肌肉，加强腿部的新陈代谢，避免水肿潴留在腿部。
最后老王还是想说一下：腿并不是越细越好，而是要匀称。
有些女生追求竹竿一样的腿型这个也是没有必要的。人体有大约50%的血液和神经在两条腿上，人体的很多能量代谢也要依靠两条腿。过细的双腿对健康反而有害。
凡事适度就好。
作者：老王，跑步指南主编，比戈一级跑步教练认证、AHA认证国际急救员。美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构。已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》。跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量。B站：隔壁老王来辣。进跑步指南群，请加小编9Asics亚瑟士Gel-FitSana3女子轻便稳定跑鞋，鞋面采用高密针织素材，配合高透气记忆鞋垫，可达到更好的吸湿透气效果。无缝鞋面搭载FluidFit舒适鞋身科技，袜套式鞋身提供了从脚踝到前掌的支撑，摆脱传统袜子的束缚，后跟采用松紧编带设计，柔软包覆，提供如袜子般舒适的穿着感。原价元，小点赞换兑价仅元。全部国行正品，跑步指南不售假货。点击下图抢兑
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