椎病在现代生活中大家都不觉得陌生，也会听到大家说脖子痛，颈椎不舒服怎么样的，如果不严重的话大家觉得这都是正常现象，其实颈椎病也可以引起猝死，但是有用多少人知道猝死的原因之一是因为颈椎病呢？那么颈椎病这么危机人的生命，颈椎病如何自我治疗呢？下面就有董安立博士为大家做一一讲解？
许多患者们深受着颈椎病带来的困扰，那么，您知道应该如何治疗颈椎病吗?除了要配合医生的治疗之外，颈椎病患者们还可以进行自我治疗。
1.放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，有利于增强骨质代谢，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。
2.多游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。
3.日常保养
平时要注意少低头，工作一两个小时至少休息一次，休息时头向后仰，或平卧，让颈椎得到休息。颈椎病患者要注意不要来回转头，更不能旋转颈椎，斜搬按摩。
董安立博士脊椎科作为我国第一家采用脊椎矫正术（即美式整脊）治疗脊椎病、颈椎病、腰椎病、脊柱侧弯、脊柱侧凸、手脚麻木、椎间盘突出、椎管狭窄、脊椎退行性病变、消化系统疾病、耳鸣、脊柱侧弯矫形器、截瘫与小儿麻痹症等等疾病。脊椎健康-。
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