医美负熵这套颈椎病保健操每天10分钟

有了颈椎病怎么办呢？其实，要治疗颈椎病，除了要纠正不良姿势、注意防潮、受寒外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。有没有一些颈椎病的日常锻炼方法或者保健操之类的呢？

这里介绍几式颈椎病日常保健操，以供大家在平时练习。已有颈椎病的多加练习，可缓解颈椎病症状；没有颈椎病的勤练习，可以作为预防颈椎病。

前屈后伸

站立，双手叉腰，上身不动，头颈部位于拔伸状态，头缓慢后仰，到最大幅度保持约5秒，恢复中立位，低头缓慢前屈，到最大幅度保持约5秒，然后复原，重复10～20次。