艾
萌
心
舞
—臀部有多重要，不止是关于性感—
遇见臀部
?
生活中的你有没有以下这些现象：
1.坐着工作的时间很长，并且时常加班
2.是不是很喜欢美食，
3.是不是根部就没有锻炼的习惯，即使周末的时候你也会选择在家里，不喜欢运动
4.洗澡的时候，发现镜子里面的自己身材臃肿松弛。
5.是不是上下楼梯很费力，懒得爬楼梯只喜欢电梯。
6.是不是偶尔有一次跑步或者是爬山，回来之后膝盖疼的就受不了。
小仙女们最担心的莫过于
伏案久坐容易使得腰变粗，屁股变大
最后导致腰臀比失衡~
不仅难看，还有可能影响健康！
中医认为，臀部有督脉和膀胱经经过，为阳气聚集之处，这里还有一个很好的养生穴位，就是八髎穴。
其实，观察臀部的状况，还能帮助我们辨别出一些人体健康的迹象。
?这个区域的皮肉，应该是松软，能捏起来的。通过艾萌心舞，有助调理胞宫、疏导情绪，帮助缓解失眠、便秘等。
臀部结构
?
人类在直立行走的进化过程中，臀大肌起到了非常重要的作用，对于身体的直立和行走过程中的稳定，更是不可或缺，但是由于现代人的生活习惯，长期的坐卧工作状态，导致臀部的肌肉无力，人的身体是很奇妙的组织，它有个机制是在一块肌肉不能正常的发挥它的作用的时候，这个时候就会启用其他的肌肉和组织功能来代偿不能的这一块肌肉的作用。所以当我们的臀大肌的力量减弱，在平常的使用中频率降低，那么和它相同功能的肌肉的负担就会加重，而造成一些劳损。
如今，不仅女孩喜欢练臀部，男孩也不亚于女孩，追求更丰满、更丰满的臀部。男人和女人都希望臀部变得更丰满、更结实、更翘，身体的曲线和线条更有肌肉。然而，臀部律动不仅是为了让我们的臀部看起来更好，也是为了我们的健康。如果我们能坚持臀部律动，我们就能有效地缓解长时间坐着给身体带来的压力，还能增强下肢关节、膝盖和踝关节等的灵活性。减轻压力，使髋关节更加灵活，促进下体血液循环等。在艾萌心舞过程中，力量舞动帮助我们快速增加肌肉量，提高身体肌肉含量，帮助我们提高个人代谢能力，从而促进身体加速脂肪燃烧和脂肪减少，并建立健康的身体。臀部舞动过程大大提高了我们自己的耐心和力量。
在臀部和腿部舞动过程中，腿部肌肉可以得到保持，这减少了肌肉损失，让你保持年轻和精力充沛。臀部位于人体的中部，是经络气血运行的关键枢纽，是六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。
?
臀部の健康
?
臀部导致的健康问题有：
1.毒素问题
①引发腰部、痔疮问题：
由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不好，发凉，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，臀部附近就像一个垃圾场，从而导致腰部问题，如：腰酸、腰椎间盘突出、坐骨神经通、带脉不畅腰际赘肉多、下肢循环不好甚至老年偏瘫，再因不运动、久坐、循环慢，最易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。
②引发妇科问题：
臀部寒凉，盆腔内、腹股沟堆积很多淤堵的毒素病菌，导致盆腔积液、盆腔炎、附件炎、阴道炎等炎症。当臀部受寒是，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，月血色暗、血块等；当臀部（盆腔）多湿，主要是造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等；在子宫、卵巢部位寒气不容易排出形成囊肿，肌瘤等。
2、激素问题
臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，臀部扁平、腰部赘肉、大腿变粗，更体现了女性阴道松弛、阴唇发黑、性生活质量严重下降，最终导致性冷淡、更年期提前。40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛。
臀部堵塞对人体造成的危害
1.生殖系统：宫寒（月经不调、痛经）、卵巢早衰、卵巢囊肿、子宫肌瘤、妇科炎症、盆腔积液
2.淋巴系统：淋巴腺毒素累积过多、淋巴液循环不畅、甚至淋巴堵塞，病变、造成下肢肿胀、局部肥胖、肤色暗黄
3.循环系统：手脚冰凉、手脚麻痹、静脉曲张、气血不好、代谢不好
4.肌肉系统：乏力、松弛、易酸胀、萎缩、硬块、活动不灵活
5.神经系统：坐骨神经痛、臀部外侧痛、脚背疼痛、甚至产生反射性疼痛、膝关节、脚腕关节、腰椎等酸胀或不适。
6.经络系统：四肢麻痹、腰酸背痛、性冷淡、抽筋、排毒功能异常、易怒、情绪喜怒无常、面色晦暗无光、容易疲劳
7.对人体外形比例的影响：臀部、腿部、腰部易引发局部过多浮肉、过量的水份聚集易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不符合健康美的标准比例。
所以臀部内是万病之源的发源地
艾萌心舞臀部律动之后，会使气血运行开来，行气活血，化解寒湿凝滞邪气。
跟随艾萌心舞启动臀部，身体不再会有冬天里寒冷的感觉，会感觉身体温暖又舒适，肢体也不再僵硬。抗衰老需从臀部、呵护盆腔开始。
欢迎加入
艾萌心舞
-带着呼吸舞动臀部-
?
艾萌心舞
属于再创造式音乐治疗的延伸技术
她是音乐与爱的融合
是音乐与爱的加持
是音乐包裹着爱
瞬间触碰内心那片柔软
她带着我们重回婴儿般的本真
在不知不觉中重塑生命的内核
摒弃传统的陈俗与浮华
提升凝练出精华，以人为本的境界
回归生活本真
-艾萌老师-
?
注册音乐治疗师
国家二级心理咨询师
艾萌心舞系列课程研发者
第六届浙江省最美禁毒人
浙江省莫干山女子强制隔离戒毒所音乐治疗督导
艾萌音乐治疗工作室创始人
联系の助教
?
联系助教咨询报名商务洽谈
更多课程火爆报名中，
期待您的加入！
艾萌心舞适宜人群
1、想要改善身心状态:
释放紧张、压力、焦虑、抑郁以及其他负面情绪
2、抑郁症康复期:
用我们专业用心的陪伴，伴你走出抑郁，走向幸福
3、追求个人成长：
通过改变身体，打破相应的固化的心理模式，让我们的生命和生活呈现丰富多彩的状态
4、身体各种慢性疼痛，又查不出什么病:
身心一体，心理上经常性的紧张，我们的肌肉会一直紧绷，得不到放松和休息，长年累月，就会产生各种疼痛
5、减了又肥，肥了又减:
肥胖不仅仅是身体问题，还有深层的心理问题，在这里，你将不仅仅减下体重，还能从心理上减肥
6、找到同伴，互相陪伴，彼此照见，见证成长:
没有人是一-座孤岛，我们需要朋友需要同伴，与一群志同道合的人在一起，你将有你独特的收获。
薇薇安香香