经常觉得膝盖疼痛？弯曲关节时候还会发出摩擦声响？做完剧烈运动之后还会加剧疼痛感？这些都是滑膜炎患者常见的患病感受。
滑膜炎是指由于外伤、劳损、退变、感染、体内免疫系统紊乱或者内分泌代谢紊乱等因素刺激关节滑膜分泌滑液，引起关节肿胀、疼痛不适的一种疾病综合征。其发病部位主要在膝关节，根据病因不同可分为三种：
◆原发性滑膜炎——关节退变、色素绒毛结节性滑膜炎、非特异性滑膜炎
◆继发性滑膜炎——晶体性滑膜炎，创伤性滑膜炎，如痛风性关节、假痛风性关节炎等
◆感染性滑膜炎——滑膜结核，化脓性关节炎
◆免疫系统——强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等
主要表现为：关节充血肿胀，疼痛，渗出增多，关节积液，活动下蹲困难，功能受限。
膝关节滑膜炎的症状
膝关节滑膜炎分为轻度，中度和重度
轻度滑膜炎：以关节疼痛为主，关节肿胀不明显或伴有轻度肿胀，走路嘎吱嘎吱弹响声，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感。
中度滑膜炎：关节肿胀，疼痛不明显，下蹲或打弯时有不适感，个别患者出现肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚上加重。
重度滑膜炎：关节肿胀，疼痛比较明显，并伴有积液，骨刺，游离骨。
滑膜炎分为急性滑膜炎和慢性滑膜炎
经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，需要提醒大家的是，急性滑膜炎处理不当，滑膜炎多次发作或反复受创伤之后，可发展成慢性滑膜炎。发作可持续数日到数周，而且多次复发。
急性期滑膜损伤后应将膝关节固定于伸直位2周制动，卧床休息，抬高患肢，并禁止负重，以减轻症状。但不能长期固定，以免肌肉萎缩。膝关节制动期间要注意进行股四头肌舒缩锻炼，以防止肌肉萎缩。同时可用活血化瘀、消肿散结的中药局部热敷或透热疗法。滑膜积液太多时，可将液体吸出，再加压包扎。多见于青年。
慢性滑膜炎多见于老年人，治疗方式主要有：
推拿疗法
①推揉点按法：患者仰卧，膝部自上而下，顺其筋络反复推揉1--2分钟。
②拔伸屈膝法：患者体位同上，肌肉放松，医生先轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节，最后尽力将膝关节完全屈曲，然后伸直患肢。
③刮筋、分筋法：患者仰卧，于髌骨外上方、内下方运用一拇指屈曲指关节，放于痛点内侧；另一手掌按于屈拇之上，用臂力推动拇指向外刮数下。
④关节积液时可用捶、擂、拍法，交替进行。捶为实拳，击为空拳，下击髌骨周围软组织及大腿伸侧，大小腿屈伸各20--30下，擂为实拳，双拳用臂力下压与上部位相同处，重复1--2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窝，用腕力弹拍。
膝关节功能训练
适当的制动休息当然是对的，但是这并不能从根本解决下一次不再出现滑膜炎的问题，想要不惧各种大运动量的话，还是得“练”~，训练力度要量力而行，不要过度。
1.等长与等张收缩训练
膝盖尽量伸直，踝关节处垫高5cm左右，股四头肌收缩，踝关节来回背伸与跖屈;膝关节尽量伸直，大腿前方的股四头肌收缩，踝关节尽量背伸,，缓慢抬起整个下肢大约15CM，保持5秒钟,再保持同样姿势,缓慢直腿放下。
2.股四头肌力量训练
靠球静蹲动作要求两脚分开与肩同宽，膝关节约呈90°，股骨、胫骨与脚尖在一条直线上，膝关节不要内扣，开始时用力向后顶球。40s为一组，每次做三组。
3.腘绳肌力量练习
练习者仰卧位，双脚搭在瑞士球上作支撑，腰背挺直，注意挺髋，使髋膝踝肩在一条直线上，保持60秒，每次做三组。
4.臀大肌力量
练习调整适宜阻力，做单腿卧推，注意骨盆不要动，髋、膝、踝在一条直线上，每组15个，每次三组。
5.臀中肌力量练习
弹力带抗阻进行侧滑步，弹力带位置在膝盖上下，注意臀肌发力，减少阔筋膜张肌的代偿，侧滑走10米。
6.动作控制练习
双脚打开，与墙壁保持较短距离，背部保持直立延墙壁下移，腹部、臀部收紧，有控制的缓慢下蹲，膝盖不要内扣。每次2分钟为一组，每天3-5组。
动作进阶为不靠墙壁，躯干依然保持直立缓慢下蹲。
治疗方法
外贴膏药:明药师膏药中有活血化淤的成分，而且药力浑厚，无毒副作用，可舒经活络，袪寒除湿，消炎止痛，迅速透骨，强力渗透皮下10厘米左右，靶向患处，贴后药物立刻透于病灶迅速使患处所有的风,寒,湿,痰,结,淤血炎症分解散出而消失，从而达到治愈的目的！
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