近日，许久未露面的Angelababy亮相某雪地鞋品牌发布会。她穿着粉色短款T恤搭配牛仔短裤和蓬蓬球冬靴，青春随性，尽显俏皮可爱。
虽然
腰腹依然纤细，
双腿依然细白直，
然而，美中不足的是…
和许多生完孩子后的妈妈们一样，Angelababy也有着胸部下垂的尴尬…
这是因为孕期时，体内激素水平的变化，使得胸部充盈变大。同时，由于重力的作用，胸部的皮肤和悬韧带都会被拉伸。产后又由于激素回落造成了胸部的下垂，胸部的体积会回缩，而被拉长了的皮肤和悬韧带却难以回复了。
所以，原本挺拔的胸部就变得松弛和下垂了。
▲马伊琍之前也是如此
除此怀孕生产之外，还有哪些原因会造成胸部下垂呢？
老龄
为什么年龄大了就会下垂？这是因为胸部的结缔组织库珀韧带的拉伸作用，有助于保持胸部的坚挺与活泼。就像你身体的所有组织一样，库珀韧带是由胶原蛋白和弹性蛋白组成，随着年龄的增长会逐渐削弱。
节食减肥
节食减肥引起的胸部下垂，主要是因为节食减肥中胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养摄取不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和胸部的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就下垂了。
高蛋白质：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
肥胖
肥胖也是促使胸部下垂的原因之一，这是因为结缔组织的支撑能力不足造成的。
吸烟
爱抽烟的人，胸部往往容易下垂。那是因为烟草中的化学物质会让人的弹性纤维和胶原蛋白快速流失，而这二者正是胸部是否坚挺的重要因素。
下面就介绍几个减缓胸部下垂的动作
1单手斜板+俯卧撑▎step1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step2：先来到斜板式，然后左右手交替碰对侧肩膀，最后俯卧撑，这样是一组。
▎做10-15组，如果需要可以膝盖着地，简单一点。
2斜板式移动▎step1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step2：先来到斜板式，然后往右侧走动，再往左侧走动，这样是一组。
▎做10-15组。
3反手椅子蹲▎step1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step2：双手扶住椅子，脚跟着地。
▎step3：呼气臀部向下不着地，吸气抬起臀部，这样是一组。
▎做10-15组。
4单手斜板式▎step1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step2：先做斜板式，然后左手右手先后往前交替伸直。
▎做10-15组。
5动态蝗虫式▎step1：双手比肩膀略宽，双脚与髋同宽。
▎step2：趴下来，双腿贴地，双手往前伸直离地。
▎step3：吸气弯曲手肘向后，胸腔抬离地面，呼气双手往前伸直。
▎做10-15组。
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