医学研究表明，忧郁等不良情绪，通常发于左脑半球的思维部分，而产生愉快情绪的区域则在大脑右半球。拍拍打打可以逐渐活跃右脑半球，并逐渐抑制左脑的活动，因而可以消除不良情绪，使人精神愉快，神情振奋。这与人们历来提倡的散步、打球、跑步、打太极拳等健身运动有异曲同工之妙。
拍打不同部位可以有针对性地祛病防病：
1拍打头颈部取站立或坐位，全身放松，然后举起双臂，用手掌从后颈部开始拍打，至前额部，再从前额部拍打到后颈，反复拍打5—8次。通过拍打头颈部，可以防治头痛、头晕等头部疾病，另外，还有延缓中老年脑力衰退，增强记忆力的作用。
2拍打胸背部站立，全身放松，然后半握拳，先用左手由上至下，再由下至上拍打右胸，然后用右手拍打左胸，左右各拍打次。接着将左手伸至头后拍打右背部，右手拍打左背部，每侧各拍打次。通过胸背部的拍打，有助于减轻呼吸道及心血管疾病的症状，同时可防止中老年肌肉萎缩，增大肺活量，增强免疫力。
3拍打胸腹部站立，全身放松，然后半握拳，（手掌亦可），腰部自然转动。当腰向右转时候，带动左上肢的手掌向右腹部拍打，同时右上肢及手背向右腰部拍打，反之亦然，每侧拍打次。腰腹部拍打可用来防治腰痛、腰酸、腹胀、便秘和消化不良等疾病。
4拍打肩部坐在椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打次。拍打肩部可防治肩痛、肩酸、肩周炎以及老年性关节僵硬。
5拍打肢体用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢，一般每侧拍打—次。拍打下肢时宜采用坐位，先拍左腿，再拍打右腿，每侧各拍打次。通过拍打肢体，可防治肢体麻木，延缓肌肉衰老，解除肌体酸痛。
6拍打全身强身健体可以自上而下的拍打全身。拍打时取站立姿势，两腿自然分开，全身放松，颈直胸挺，先用双空心拳轻轻捶打后颈部，然后改用双手指并拢，呈勺状，自然甩动交叉拍打肩部和后背，再从上而下拍打胸部，双腿及腰部，往返重复，一般一次约15—30分钟左右。拍打动作应先轻后重，先慢后快，快慢适中，不宜过猛，有病变的关节肌肉处，用力可梢大些，节奏可梢快些。拍打胸腹部，肝肋部及腰背部时，动作要稍轻，千万不可重拍重捶，以免损伤内脏。
资料供学习参考
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