术后，伤口在修复的过程中有紧缩的现象、有些人会感觉胸壁紧绷，肢体感觉异常，平时不敢正常呼吸。长期会造成胸肌萎缩。更可能会造成肺萎缩，扩展不全的一个现象。
以上现象可以通过深呼吸运动、颈部放松运动、肩膀放松暖身运动、触觉减敏刺激的方式来舒缓。
深呼吸运动
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动作解析
功效：深呼吸可帮助胸肺部正常运动、可改善胸壁紧缩感、有助于放松身体，也可以促进深层淋巴回流。
体位：坐位、躺位或站立位（双脚与肩同宽）
●深呼吸运动时，请专注感受呼吸，缓慢深吸空气，胸腹部有扩张的感觉，再慢慢吐气，重复3-5遍。
-温馨提示-
●术后一般身体状况稳定下，可缓缓执行。但经评估有转移性问题者，应在医生及治疗师指示下进行适当关节活动。
●每天至少练习6次以上，每次深呼吸3-5遍。
颈部放松运动
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动作解析
功效：增加颈部肌力和灵活度。
体位：坐位或站立位（双脚与肩同宽）
第一组：上下看
●往下看：依自己能力头往下压，点头收下巴，下压时会感到后颈部拉紧。停留3-5秒，缓缓回正。●往上看：往正后方上仰。停留3-5秒，缓缓回正。
第二组：左、右旋转
●右旋转：头向右转，尽量往后看，肩膀不动。停留3-5秒，放松，缓缓回正。●左选择：头向左转，尽量往后看，肩膀不动。停留3-5秒，放松，缓缓回正。
第三组：左、右侧弯
●右侧弯：慢慢的把头向右侧肩膀倾斜侧弯。●左侧弯：慢慢的把头向左侧肩膀倾斜侧弯，（耳朵向同侧肩膀靠拢，侧弯时肩膀放松，不耸肩上提），停留3-5秒。
-温馨提示-
●术后身体状况稳定，经医生同意，可缓缓执行。
●以上每组动作可进行3-5遍，再进行下一组动作。
肩膀放松暖身运动
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动作解析
功效：松动肩关节，身体放松。
体位：坐位或站立位（双脚与肩同宽）
第一组：耸肩
●肩部上提耸肩，肩往耳朵方向拱起，保留3-5秒，慢慢放下肩膀，休息2-3秒，重复3-5次。
第二组：转肩绕圈
●顺时钟肩膀绕圈：肩膀放松，向后→向下→向前→向上，做3-5遍。●逆时钟肩膀绕圈：肩膀放松，向前→向下→向后→向上，做3-5遍。
-温馨提示-
●拔除引流管，待血水（积液）吸收干净后慢慢开始此运动。
●练习前先做，肩膀放松暖身运动每组练习3-5遍，再进行下一组动作。
触觉减敏刺激
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动作解析
功效：改善或减轻伤口及周围不定点抽痛、针扎感、麻木或疼痛。
体位：坐位、躺位或站立位（双脚与肩同宽）
●患侧手臂上举，手掌扶头。
●检查：伤口没有存在感染，积液已吸收干净，即可做感觉刺激。
●伤口以上区域：向对侧胸部轻轻顺扶3-5次（力度感觉是在轻抚小宝宝）
●伤口以下区域、腋下区、上臂区：向下轻轻顺扶3-5次。
-温馨提示-
●除轻抚外还可用轻捏、轻拍触觉刺激。
●若伤口血水（积液）未完全吸收则暂缓感觉刺激。
注意：所有复健运动，请在身体状况稳定下，经医生同意后缓缓执行，若有存在转移性问题者，应在医生及治疗师指示下进行适当关节活动。-以上-精彩导读：女王的礼物，关于乳房健康、饮食、康复..
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