阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体“凤凰学府”再点击“ 你知道是谁在默默守护我们的乳房吗？是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基？
当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。的有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等，都是帮助我们发达肌肉的好方法。
2、千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减脂会导致乳房急剧“缩水”，并且很难恢复，得不偿失。想要让保持健康，守住脂肪，就要尽量让体重匀速下降。最佳的减脂速度是每周1～1.5公斤，不要再多了，否则不仅乳房脂肪会迅速流失，你的健康也会受到危害。
3、坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，也不例外。可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动，但坐姿却是每天以6～10小时来计算的。正确的坐姿可以让正常伸展，加速的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，美人计瘦身内衣更有活力。
最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度，伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。
4、提高爱护的意识
也许你不承认，但大多数女性通常都存在尺码上的误区，“小”视自己的，并错误地认为文胸穿好就是要有紧绷的感觉。其实不然，号码太小不仅包裹不住，还将导致血液与淋巴液流通不畅，并可能加剧乳房组织向腋窝移动，使变小，导致“副乳”的出现。
下次选择时不妨试一件罩杯大1码而胸围小1码的内衣，穿好后左右旋转一下上半身，如果最下围钢托没有丝毫移位则可表示刚好合适。
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