如今在网络上流行这类标题，×××毁了90后、00后的孩子，这些标题的确有哗众取宠之嫌。当然要说毁了，如今小伙们的体能退化程度，的确令人感到吃惊。
你可以问问自己的父辈们，那个年代的人体能有多强悍。记得10多年前，农村附近的河流仍然可以游泳，那时候我在学习如何扎猛子，意思是游泳时头朝下迅速钻到水里，看看游多远，能在水底游个三四米已经是拼了老命了。不过我那50多岁隔壁家的大叔，却坦言自己年轻20岁时，从边上游到河对岸就跟玩儿似的！
那时候不太相信他说的话，在《开坛》节目中，专家说的话令人印象深刻，他们坦言：如今很多男孩脑袋很大，四肢萎缩，体能退化太严重，脱下上衣要么就是大胖子，要么就是排骨型身材，不感觉丢死人或者羞愧吗？
你有点腹肌、胸肌、三角肌吗？我们那时候在学校里，俯卧撑男孩子基本上都能做几十个，撩起上衣，有腹肌不都是很正常的吗？
的确如此，体能退化已经成为很多年轻人的普遍现象，不重视锻炼，不重视去加强体能。反而很多父母视健身锻炼为洪水猛兽，只要学习成绩好了，那锻炼真的是可有可无的事情。
打啥篮球，踢啥足球，天天不知道学习，就知道玩儿，我的希望都寄托在你身上了。如果你知道了经常健身锻炼对孩子的种种好处，相信你是不会拒绝孩子经常锻炼的。
1、锻炼，有助于令孩子更自信开朗！
锻炼往往是一个集体活动，有助于让孩子融入集体，学会和别人交流，找到很好的朋友。而落后的体能，甚至连在校运会上跑个米、米，都无法坚持下去，甚至成为别人的笑柄时，那将成为一个很大的遗憾，也会令自己缺乏自信！
2、锻炼，可以促进孩子的生长发育！
父母都希望孩子有个不错的身高，强壮程度，而锻炼后可以加速生长激素和类胰岛素因子的分泌，这会促进孩子肌肉和骨骼的发育，帮助孩子长高。而且户外运动，经常和阳光接触，也有助于维生素D的产生，从而强健骨骼！
3、锻炼和学习从来不是对立的
如果你认为锻炼和学习是对立的，那就错了，适度的健身锻炼能对大脑产生有益的刺激作用，使大脑更加活跃。锻炼可以增加体能，可以令孩子拥有更充足的精力、记忆力和专注力，让他们能更有效的集中注意力，提高学习的效率。
如今青少年的确在营养方面远超过去，却在体能方面远逊色于自己的父辈们，随着久坐族越来越多，往往这些人也会面临体能严重退化，肌肉流失，睾酮含量甚至不如很多三四十岁的，身材呈现向心性肥胖。
专家说的话虽然看起来夸张，却合情合理，只需要一个小小的锻炼，合理而规律的健身，哪怕一周仅仅分钟。无论是你是健身房举铁，或者是跑步、打篮球，良好的体能总会令你获益良多。
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