不少强直性脊柱炎患者总在担心：“只要骶髂关节一疼，小腿肌肉、大腿肌肉都感觉不舒服，而且发现右边小腿明显比左腿要小”。
患者们担心的肌肉萎缩问题，医院孟令发主任来简单介绍几种肌力训练的方法，预防肌肉萎缩。
收紧下肢肌肉作静止紧张性收缩，收缩时肌纤维长度不变。
每日做20～30次。每次收缩的持续时间为6s，两次之间间隔休息20s。
可一次性完成，也可分若干次完成。
此法尤对维持上肢的肱肌群、下肢的股四头肌、髋内收肌及伸肌的肌力有意义。
强直性脊柱炎患者在治疗过后随着病情的减轻，在生活中可改用等张收缩的方法进行训练，即作关节的主动屈伸。
此时无论活动度有多少都视为有积极作用。
若患者关节、肌肉疼痛逐渐有改善而活动度又有进一步提高，可考虑进行抗阻运动，以利重建关节、肌肉的功效。
此外，加强肩带肌、胸肌、腹肌、髋屈肌、小腿屈肌群练习也很重要。
患者还应定时测量身高，以便了解关节及脊柱的发展情况。
收缩肩肌加强肩带肌、胸肌、腹肌、髋屈肌、小腿屈肌群练习也很重要。
有实验证明，正常人每日做1次最大允许度的等长收缩已足够引起静止性肌力的增强。
而对于肌肉软弱无力的患者，肌力训练的方法效果更为明显。
强直性脊柱炎患者在进行肌力训练时，应考虑到关节及脊椎强直等因素。
所以建议患者采用放松功法练习为宜，且容易被患者接受。
强直性脊柱炎会有进行性、反复发作加重的倾向。
因此，患者需要在较长的时间长，坚持每天进行锻炼，以此维持正常的活动。
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专家介绍：马有文主任毕业余北京军区军医学校，进修深造与解放军总院、军区总院。从事痛风疾病和各种类风湿疾病及骨病临床、科研近30年，在痛风、滑膜炎、类风湿性关节炎等免疫性疾病方面有很深的造诣，发表学术论文20余篇。
针对痛风、滑膜炎、风湿的治疗，擅长采用中西医结合的独特方法，极大的提高了临床治愈率，减少了致残率，避免了患者对生物制剂的应用及副作用风险，堪称风湿免疫疾病治疗的一次革命。曾多次参加军队大型卫勤保障任务，独家整理运用的《三联序贯疗法》治疗痛风、滑膜炎、风湿、类风湿、获得了军队患者的好评。
专业擅长：痛风、滑膜炎、强直性脊柱炎、风湿、类风湿、股骨头坏死、颈椎病、腰椎病、四肢关节病等，熟练操各类微创手术。
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