瘦大腿瘦小腿瘦腰都写完，继续往上吧，好些姑娘说丰胸。负责任的说，小编的胸也不大，但我也不追求大胸，所以就从健康的角度来谈一下丰胸好了，这个丰胸，就是胸部的健康和饱满。
为什么有的胸部没精打采？
肝气郁结：
肝气不顺，心情不好的人，往往都是小胸。肝经不通的人，两肋时常胀痛，也容易有乳腺增生，和经前乳房胀痛。胸大无脑这种词，有时候有点道理，心里没什么担忧的乐天派，往往胸部都很饱满呢！
脾胃虚弱：
脾胃虚弱，气血不足，不但乳房不会坚挺，其他的皮肤也会很萎靡。乳房为足阳明胃经经过之处，乳房失去濡养，不但不大，还很容易下垂。
气血耗散：
生产、哺乳、睡眠不足都是耗散气血的事情，气血不足了，乳房就会变得松软没有弹性。
疏肝解郁就靠多揉！
疏肝解郁其实有两方面，一方面心理上找到自己喜欢做的事情，正视自己的恐惧，让自己放松下来，自然疏肝解郁。另一种方法就是借助按摩，疏通肝经。李无忌大夫的乳房保健操既简单又有效，一定要学会！不用穿胸衣也不会下垂的我讲真但就不上图了么么哒。
适用：
经前乳房胀痛、经期偏头痛、乳腺增生、乳少、心情郁闷不舒、容易焦虑、睡眠不好、脸上长痘痘、黄褐斑、面色暗沉、胸闷、月经提前。
禁忌：
行经期、孕期不宜操作。出月子后坚持做操，可催乳、预防产后乳房下垂。
做法详解：
用掌根沿乳房外缘从腋下向下推。用力均匀柔和。
用拇指侧掌根和拇指外侧顺着乳房外下缘继续推揉。
用拇指外侧沿乳房内缘向上推，此时上下重复推揉三次。
用拇指外缘继续沿乳房内上弧推，此时拇指方向转向下。
用拇指外缘沿乳房外上弧推，回到起点。
每晚睡前，按揉30圈（保健量）；-圈（治疗量），可以躺着按，也可以坐着按。沿着乳房的边缘按揉，不要挤压按揉乳房，按摩力度以舒适为度，身心尽量放松。持之以恒，可以让你拥有好睡眠、好心情、好容颜，远离乳腺疾病。
补气血要喝补脾健乳粥！！
吴大真大夫有一款健胃安神，养血补气的药膳粥，据说每周两次，坚持一个月就有效果。小编没有试过，你们试试吧！
原料：
干荔枝5颗（去壳），莲子肉、怀山药各50克，瘦猪肉切丝克，大米50克。
做法：
莲子、怀山药泡水2小时，再与米、干荔枝、瘦肉同下锅煮粥，即可。
就这样吧！
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补气血，按照节气吃按照体质吃就好啦。
这期福袋定制升级，勾选你的体质之后，再选择「健脾养胃」，可以自己做饭的，选「家用」，不方便烹饪的选择「办公室用」就可以等收货了！
中医眼中的有效丰胸方法今天的话题是关于中医丰胸。
胸太大不好，会驼背；一如胸太小不好，不自信。完美的胸部一定要因人而异，只要是“环肥燕瘦”就好。
中医眼中的乳房，分别归属两个重要的脏腑管辖，其中，乳头及乳络归肝，乳房归胃。胸大的女性，普遍消化不错；胸常胀痛的，普遍脾气不好。
决定乳房的大小，和青春期的发育状况有直接关系，那时能长多大，如果不加干涉，基本上不会明显再长大。普遍的大小，定型在16-18岁，最晚不会晚于20岁。产后，因为哺乳还会增长一些，但哺乳结束，会萎缩回去，甚至小于孕前的大小，这是生理层面。当然，不按套路出牌的总会有一些。
原则上，乳房过了20岁，基本不会变化，除非变胖。但，女人宁可瘦些、胸小些，也不愿意变成胖子，那么，结束乳房发育的成年女性还会再正常的变大么，这是很多人关心的问题，中医，真的有办法吗？
答案是肯定的，真的有，而且大多数人会有效。
丰胸
八大法则
法则一
调整饮食结构，改善肠胃功能
凡是胖子，大多都是消化功能（脾胃运化）出现问题，才会有过度的类似于痰湿状态的脂肪积累。除了乳头，其实，乳房是归脾胃管理，乳房是否丰满，是否上翘，和脾胃有直接关系，当脾胃健壮，乳房自然坚挺丰满。
回头想想自己的脾胃肠道，哪里有失调，就在哪里调，饮食上建议牛奶、牛肉、羊肉、乌鸡、鸡蛋、山药、黄芪等等，这都是首选的食材。
加个话题，最能吃的人是谁？有目共睹，是工地上最辛苦的工人。他们的饭量有多大？至少是你3-5倍。他们中有胖子吗？除了工头，都是瘦子，很健壮的瘦子。所以，适当运动的情况下，人是怎么吃都不会胖的，每天能走步，真的，吃什么都不胖。
但是，话说回来了，乳房需要营养维系。世界名模的胸部都是有标准的，那么你看，过度减肥、厌食症后的那些名模，还有胸吗，就剩了两粒扣子而已。照片过度恐怖，不能公开，口味重的，自己搜索。所以，该吃吃，该动动，胸才会大。
法则二
停用一切口服减肥药
不管是什么品牌，不管是在哪里广告，当年火遍全国很多产品，比如曲美等等，最终都是以骗局收场。电视这个东西，只管收钱，然后做广告，真假无所谓，谁拿钱，就给谁宣传。老话儿说得对，三人成虎，何况面对13亿人做的广告呢，坑了无数的女性。
言归正传，口服减肥药，大多都是不良的减肥品，超剂量的添加一些不良物质，瘦肯定会瘦，你吃了瘦肉精，你也会瘦。但是，代价太大，很多女性都吃出了问题，肾衰竭、卵巢早衰、闭经等等。效哥在这里，有点跑题，但，请务必记住，掺了不良物质的减肥品，一定会让乳房变小，因为乳房的脂肪含量是很高的。
法则三
不吃木瓜
刚才聊过，不但不会大，反而会变小，不信的可以试试，会做饭的厨娘都知道，能让肉变得很嫩的嫩肉粉，其实就是木瓜蛋白酶的提取物，有点恐怖吧。
法则四
异性按摩绝对有效，反弹率也低
什么原理，不好说，但确定有效。很多网站的民调和网贴，都在谈论这个，至今，科学无法解释，医学也无法解释。不需要什么特殊手法，就是有效，别不好意思，回忆一下，呵呵。
法则五
俯卧撑
乳房的构成有胸肌，而长期俯卧撑会有效的增强胸肌。
胸肌是乳房构成的基底部分，它的隆起，对乳房的大小会有很好的支撑，不要嫌少，多一点都不一样。
法则六
外用中药
可以用中药，但一定不要用掺了激素的风乳霜。激素会透皮吸收，最终很可能会出现乳腺不良肿瘤的问题，就得不偿失了。短期之内，迅速增大，一定不是好现象。
推荐药物：沙参、黄芪、桃仁、杏仁、红花、当归、麻黄、炒白术等等，都是有效的，
法则七
天然丰胸品——紫河车
紫河车是个好东西，央视曾经曝光过紫河车乱象，那不过是曝光的紫河车黑市而已，并不针对正规渠道的正品紫河车。韩国的萨德不好，但是韩国的传统中医很纯，韩星很喜欢吃的“胶囊”也不是空穴来风。经常服用紫河车，确实可以起到抗衰老、驻颜的作用。
紫河车丰胸，推荐量，每日10-15g，长期服用，必然增大。中医重视对肾精的调养，肾精充足，乳房不会过早缩小、下垂，反而会增大、坚挺。此外，很多中药可以根据个人口味的喜恶，自行服用，比如，熟地、红参、巴戟天、仙灵脾、故纸、山药等等，都是具有类似的效果。但，还是以紫河车效果最好。中药有几千种，它永远是最好的，没有之一。
紫河车细粉胶囊，最佳的搭档是——生黄芪。生黄芪，每天60-g，代茶饮即可。
感恩在师父身边的经历，那时，很多女性，都会跟师父说，吃了师父的中药，胸变大了。这是一个普遍的情况，不是个例。还有一些听了这些闺蜜的话，专门来丰胸，都有效果，效果最好的几个增大了一倍，大多数都能增加1/5起。
紫河车要买真的，腥臭味不好下咽，打碎成细粉，越细越好。然后，灌空心胶囊。放心，自从那年胶囊出问题以后，现在的胶囊全部是合格的。
法则八
女性抗衰美白、减肥丰胸第一要药
女人 03猫伸展式做法：
跪坐在垫子上，脚背着垫，俯身向前腹部紧贴大腿，双手掌心朝下双臂向前伸展
吸气，臀部离开脚后跟，推动胸部朝指尖方向伸展直到大腿垂直地面，保持4次深缓呼吸。
04骆驼式做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部
吸气，脊椎挺拔
呼气，身体充分向后弯曲，保持2-4次呼吸
重复练习两组
05顶峰式做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处
臀部抬离脚跟，脚趾踩地
吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形，脚跟向地面下压，保持4次呼吸
呼气，屈膝触地，还原身体
重复练习两组
06眼镜蛇式做法：俯卧，额头触地，双手触胸部两侧地面
吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起
呼气，手臂完全伸直，均匀呼吸保持动作
呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位
重复练习两组
07抱膝压腹式做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部
吸气，双臂环抱小腿
呼气，手臂用力下压，头抬离地面，收缩腹肌，下颌靠近膝盖，保持4次呼吸
呼气还原，重复练习3组
接下来小编要放绝招了这几个动作不仅对胸部下垂有良好效果关键是可以让胸部二次发育#第一步疏通乳腺#做法：
右手放在左胸位置，收腹、提胸、肋骨下沉、肩后旋下沉
吸气，抬手肘向上，小臂和手指放松
肩下沉，手肘向上抬高
肩膀向后展，手肘向前旋转
翻手掌向上，掌心朝下
从大拇指开始，每个手指弹动5次
另一侧重复同样的动作
#第二步快速收副乳#做法：将左右放在右胸位置
吸气，抬手臂，握空心拳，手肘微屈
快速呼气，用胸部的力量，将手臂向内收，重复5次
另一侧重复同样的动作
做法：将左右放在右胸位置
吸气，抬手臂，握空心拳，大小臂呈°
快速呼气，手臂向内收，感受到胸部发力之后，悬息，手臂继续向内收，重复5次
另一侧重复同样的动作
做法：将左右放在右胸位置，右手可以选择负重
抬手臂并微向内收，吸气，手臂再向上
快速呼气，手臂快速向下，感受胸部鼓起的感觉，重复5次
另一侧重复同样的动作
8个瑜伽体式防止胸部下垂，效果杠杠滴！拥有浑圆、饱满的胸部曲线是每个女生都梦寐以求的，但现实中很多女性往往出现下垂、不聚拢、胸型不好看等困扰！
其实，女性除了要穿合适的内衣外，多加强肩背、胸肌的力量是重点！
今天分享8个美体丰胸的瑜伽体式，请大家在练习时把觉知更好地放在肩、胸发力，效果更好噢！
01、斜板式
进入斜板式
核心、臀肌收紧
感受胸、背肌肉启动
停留5个呼吸
02、四柱支撑
进入四柱支撑
双手屈肘，手肘向内夹
启动胸、背部力量
停留3个呼吸
03、上犬式
进入上犬式
双手推地，脊柱延展
胸腔、锁骨展开
停留5个呼吸
04、下犬式
进入下犬式
调整5-8个呼吸
05、三角伸展式
进入三角伸展式
右手放在右侧脚踝
吸气，左手向上伸直
呼气，感受胸腔打开
停留5-8个呼吸后换边
06、狂野式
进入狂野式
左手撑地，身体转向左侧
呼气，髋部上提，胸腔打开
停留5-8个呼吸，换另外一侧
07、弓式
俯卧下来，进入弓式
双腿屈膝，双手向后抓脚背
吸气，延展脊柱，双膝离地
呼气，打开胸腔向前推
停留5-8个呼吸
08、骆驼式
双膝跪地，大腿垂直地面
吸气，延展脊柱
呼气，收紧核心、臀肌
身体后弯，胸腔打开向上推
停留5-8个呼吸
让你的胸部更挺拔，以上几个体式要多加练习哦！
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